調(diào)理膽經(jīng)即可，因?yàn)槟憺樯訇?yáng)之氣，主升清降濁，是身體的“清凈之府”。清明節(jié)又是身體升清降濁的關(guān)鍵點(diǎn)，故此調(diào)理膽經(jīng)更當(dāng)時(shí)。

因?yàn)閮梢赣心懡?jīng)、肺經(jīng)、心包經(jīng)和心經(jīng)四條經(jīng)脈經(jīng)過(guò)，因此拍打兩腋可以同時(shí)調(diào)節(jié)四條經(jīng)脈。清明節(jié)過(guò)后也是排毒減脂最容易有效的時(shí)節(jié)，此時(shí)正好借用天地之氣，清除體內(nèi)濁氣和脂肪實(shí)現(xiàn)身體內(nèi)環(huán)境的天清地名。

清明時(shí)節(jié)，大地逐漸清氣上升，同時(shí)也是人體陽(yáng)氣升發(fā)的難得時(shí)段。此時(shí)體內(nèi)肝氣隨著春日逐漸加深，而在清明之際達(dá)到最旺。

常言道：過(guò)猶不及。如果肝氣過(guò)旺，會(huì)對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，還可造成情緒失調(diào)，氣血運(yùn)行不暢，從而引發(fā)各種疾病。所以，清明過(guò)后，要注意養(yǎng)肝柔肝。

在廣東，清明節(jié)的隆重和重要性甚至超過(guò)春節(jié)，是廣東一年當(dāng)中最重要的節(jié)日，外地的兒女都要想方設(shè)法趕回家鄉(xiāng)去祭祖，所以難免舟車勞頓，導(dǎo)致體質(zhì)下降。

在加上祭悼故去的親人，難免心情也會(huì)比較沉重，也非常容易導(dǎo)致情緒的激動(dòng)，這些都會(huì)讓我們的肝臟負(fù)擔(dān)加重。所以，清明過(guò)后，要注意保護(hù)我們的肝臟。

拍打兩腋方法很簡(jiǎn)單：將一只手臂抬起來(lái)，露出腋窩，另一只手由輕到重進(jìn)行拍打。

但這里有一個(gè)問(wèn)題，就是手臂抬久了會(huì)很累，一般人支撐不了幾分鐘。

這個(gè)問(wèn)題其實(shí)很好解決，最簡(jiǎn)單的就是一只手扶墻，但角度不要太大，能夠露出腋窩就可以了。

這個(gè)因人而異。一般來(lái)說(shuō)，拍打到兩腋微微發(fā)熱泛紅就可以了。如果腋下長(zhǎng)了一堆東西，就是膽經(jīng)被郁、生發(fā)不起來(lái)的現(xiàn)象。

如果平時(shí)無(wú)名火太多、總是無(wú)端地發(fā)脾氣，或者胸悶堵得慌、例假前后胸悶漲，大多是肝氣瘀阻，此時(shí)，可多多按摩拍打拍打兩腋中的極泉穴，就可以祛肝火、疏肝理氣.......

雙手十指交叉，高舉過(guò)頭，兩臂盡量伸直，停留一會(huì)兒，讓胸腹的氣血充分上升到上肢之中；彎腰，盡量使手貼近地面，血液又通過(guò)背，貫通雙腿，直奔跟腱，停留一會(huì)兒。

伸懶腰時(shí)，呼吸加深、血液涌向四肢，可以增強(qiáng)了人體的氣血運(yùn)行，振奮精神。

當(dāng)肝臟工作過(guò)于疲勞，有些心煩意亂的時(shí)候，不妨閉上眼睛，深呼吸，輕輕揉按此穴49下，力度以略微有些酸痛為宜。

膻中也是解郁的大穴。膻中穴位于胸部?jī)扇轭^連線的中點(diǎn)，平第四肋間處。

肝氣郁結(jié)的人，肝經(jīng)一定是堵的。

推肝經(jīng)（大腿內(nèi)側(cè)到膝蓋這部分）可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣。晚上11~3點(diǎn)是肝膽排毒的時(shí)間，睡前這樣按摩肝經(jīng)，使肝膽在睡眠中，充分地排毒，睡眠也會(huì)更加香甜。注意如果11點(diǎn)之后，就不要這要按摩了，讓肝充分地休息。

雙手推揉，全面疏通

睡前，雙腿彎曲打開(kāi)，先把左腿彎曲，雙手疊按在大腿的根部，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍，以感到疼痛為佳（如果沒(méi)有疼痛感，中醫(yī)理論認(rèn)為“通則不痛”，說(shuō)明肝經(jīng)通暢）。

推按的時(shí)候，如果涂一些精油、潤(rùn)膚乳液會(huì)更好，香味幫助舒緩精神，柔潤(rùn)幫助更好地推按。

注意：1、晚上11時(shí)以后最好不推肝經(jīng)。按子午流注，晚上11時(shí)后肝膽經(jīng)相繼處于休息狀態(tài)。

2、女性經(jīng)期后段不建議推肝經(jīng)。因?yàn)榘粗嗅t(yī)理論，肝主藏血，此時(shí)推肝經(jīng)，容易造成經(jīng)期出血量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)等反應(yīng)。

另外，清明過(guò)后是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，心境要暢達(dá)，要通過(guò)戶外散步、踏青等活動(dòng)，來(lái)清凈心氣，達(dá)到愉悅身心的目的。