如果你仔細(xì)觀察的話，在我們身上會(huì)有一種奇怪的現(xiàn)象，身體發(fā)胖時(shí)都是小肚子先慢慢隆起。我們走在大街上，胳膊很細(xì)，肚子卻很大的人不在少數(shù)。這究竟是為什么呢？

我們的身體發(fā)胖無(wú)非就兩種原因，一種是身體的激素紊亂導(dǎo)致的胃口變好，身體就會(huì)不自覺(jué)地?cái)z入超出人體所需的熱量，這些過(guò)剩的熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪囤積在腹部。因?yàn)槲覀兊亩亲邮侵咀钕矚g呆的地方。還有一種是由我們的工作性質(zhì)造成的，辦公室一族和學(xué)生黨坐在椅子上的時(shí)間遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)站立的時(shí)間，久坐也會(huì)增加堆積在腹部的脂肪。

除了上面的兩種原因之外，我們的身體結(jié)構(gòu)和飲食習(xí)慣等跟“小肚子”的關(guān)系更為密切。

腹部的結(jié)構(gòu)

我們肚子上的肌肉與身體其他部分的肌肉略有不同，肚子上周圍的肌肉食平滑肌，更加容易造成脂肪的堆積。平滑肌能夠自由地伸縮，經(jīng)常性運(yùn)動(dòng)、變形，所以肚子上的肌肉也就更容易受到脂肪的侵襲，導(dǎo)致脂肪都聚集在腹部。另外，我們的肚子處于中間的“尷尬地帶”，不太容易被鍛煉到，所以減肥的速度比身體的其它部位都要慢。

飲食習(xí)慣

隨著我們收入的增加，飲食條件比以前也要好了許多。餐桌上頓頓都有肉，晚上的選擇更加豐富，火鍋、燒烤、海鮮一應(yīng)俱全，還有各種含糖飲料和零食，都是導(dǎo)致我們攝入過(guò)多熱量的“元兇”。另外，很多人還有不吃早餐的習(xí)慣，早上餓肚子身體就會(huì)缺少能量，直接導(dǎo)致中午和晚上吃更多的食物來(lái)補(bǔ)充能量，這樣就本末倒置了，過(guò)剩的熱量堆積在身體里就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪。

飲酒習(xí)慣

我們常成稱小肚子為“啤酒肚”是有原因的，因?yàn)橛酗嬀屏?xí)慣的人會(huì)更容易在腹部堆積脂肪。酒精會(huì)給脂肪轉(zhuǎn)化成身體所需要的能量造成阻礙，脂肪無(wú)路可去，只能待在皮下組織里。過(guò)度的飲酒還會(huì)造成消化系統(tǒng)的異常，吃進(jìn)去的食物不能充分地被消化，同樣會(huì)導(dǎo)致肥胖。

缺乏鍛煉

除去我們的飲食習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也是反應(yīng)我們身體狀態(tài)的一個(gè)重要原因。如果沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，或者運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度比較小，身體里多余的熱量就不能被消耗，脂肪就會(huì)一直堆積在我們的身體里。

因此，要想減掉小肚子，改變不良的飲食習(xí)慣和增加體育鍛煉要并行，并且要堅(jiān)持下去，這樣才能看到明顯的效果。