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吃飯坐、出門坐、上班坐、打麻將坐……能坐著絕不站著，久坐成了當(dāng)代社會的通病。  多數(shù)人只知道久坐傷膝蓋，殊不知，久坐的危害遠甚于此，它會瘀滯氣血，一步步將我們逼向疾病，甚至死亡。 “三宗罪” 久 坐 《素問·玄明五氣》記載“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”。 久坐傷血 中醫(yī)認為， 凡離開經(jīng)脈之血不能及時消散和瘀滯于某一處，或血流不暢，運行受阻，郁積于經(jīng)脈或器官之內(nèi)呈凝滯狀態(tài)，都叫血瘀。  久坐則易出現(xiàn)血液淤滯。引起腦供血不足：出現(xiàn)頭暈、情緒低落、思維活力下降，心臟機能衰退、心肌梗塞和腦血栓；肺栓塞、下肢深靜脈血栓等。 久坐傷脾 消化不良：久坐容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，就會引起腹脹、便秘、消化不良等消化系統(tǒng)癥狀；  痔瘡：久坐，血液循環(huán)減慢，身體內(nèi)靜脈回流就會受阻，肛門直腸部靜脈就會出現(xiàn)擴張、血流瘀積，時間長了，就會形成痔瘡。  肥胖：人體久坐時，由于長期不動彈，缺乏運動，下肢肌肉力量變?nèi)?，容易?dǎo)致脂肪堆積，很容易造成肥胖，而肥胖會間接導(dǎo)致糖尿病、高血脂、高血壓等多種疾病。 久坐傷骨 久坐時，頸肩腰背長時間處于緊張狀態(tài)，經(jīng)絡(luò)氣血阻滯，就會“不通則痛”，而且椎間盤和棘間韌帶長時間處于緊張僵持狀態(tài)，就會僵硬變形，甚至出現(xiàn)骨質(zhì)增生，時間長了，就會誘發(fā)頸肩腰背疾病。  應(yīng)對久坐 小妙招 每周保持一定的運動 慢跑或者瑜伽都是不錯的方式，增加運動量的同時，別忘了使用一些高效抗氧化并能夠震驚安撫肌膚的美白產(chǎn)品，必要的時候配合補濕面膜密集為肌膚注入水分，讓細胞處于膨脹狀態(tài)，加速肌膚的代謝新生。  適當(dāng)放松自己 建議坐一到兩個小時，站起來適當(dāng)?shù)呐づけ欤D(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子，用適當(dāng)?shù)牧Χ却芬幌伦约旱腜P，放松一下，再投入到工作中去，勞逸結(jié)合才能更好的發(fā)揮工作效率！  多飲茶多吃水果 茶葉中含有茶堿等多種對人體有益的物質(zhì)，可以提神明目。飲茶以清淡的綠茶為宜，切不可過濃。水果中含有大量的維生素，可以保護皮膚，同時降低顯示器輻射的危害，所以常用電腦的人應(yīng)該注意多選擇水果和茶飲。  小安翻閱不少資料 和中醫(yī)老師討論后 制作一款好膏 不僅理氣活血，還能去瘀生新 溫和的呵護氣血 最適宜久坐人群  山楂桃仁膏 “膏”招來襲  山 楂 溫和化瘀 理氣養(yǎng)血 精選具有消食健脾，行氣散瘀功效的臨沂山楂，加入具有活血祛瘀，潤腸通便的桃仁，強強聯(lián)合，加大活血化瘀的功效，更具備桃仁通便之功效。選入玫瑰花和大棗，氣味甘甜，溫和養(yǎng)胃。  性質(zhì)很溫和，可以長期吃，活血的同時還能有滋補的功效，為我們身體填補新血，在日常中，是真正不傷身的平和膏方。 “胃不和，則臥不安”只有腸胃舒適了，睡前飽腹感減低，也自然容易入睡些。而山楂，正是開胃助消化的首選。 傳統(tǒng)+科學(xué)配比 “膏”招來襲 山楂 性質(zhì)溫和，可消除血管中的瘀滯，特別擅長調(diào)理淤血造成的月經(jīng)問題。 山楂還能化解氣滯、痰飲。對于一些，總是感覺胸悶、脹痛、痛經(jīng)的姑娘們，也可以適當(dāng)吃一些。 傳承經(jīng)典 古法炮制 選、制、洗、泡、煎、秘、慮、收等工藝 12小時浸泡，三道提取，4次濃縮，48小時化膠 武火三次熬，文火收成膏 “膏”能來襲 泡水用量 大概一小勺，15~20g左右就可以了，這個量是最適中的。 泡水方式 沖泡的時候，先用溫水將膏方泡散，再倒入熱水?dāng)噭印?/p> |
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