“不是我不明白,這個(gè)世界變化太快”現(xiàn)在全民都在說減肥,連好好都說自己太胖了,只好做不用油的照燒雞腿。
兩只雞腿浸泡出血水,清洗干凈。
剔除中間的骨頭。
用刀斜著片一片,切斷筋和厚肉,防止煎的時(shí)候收縮。
翻過來,用叉子把雞皮插一個(gè)個(gè)小孔,也是防止煎的時(shí)候收縮。
用料酒、少許咸鹽、蔥、姜腌半個(gè)小時(shí)。
鍋里不要放一滴油,空鍋燒熱,雞皮朝下擺在鍋里,中火煎。
雞皮上面的油就一點(diǎn)點(diǎn)煎出來了,千萬不要著急翻面,用鏟子輕輕地推一下,熟了自然就會(huì)移動(dòng)的,推不動(dòng)就耐心等待。
待能夠推動(dòng)之后就翻面,可以看見雞皮金黃且脆,證明油脂出來了。
用醬油、料酒、老抽、蜂蜜和腌雞腿的蔥姜,調(diào)一個(gè)料汁。

倒入鍋里,
撿取蔥姜,繼續(xù)小火慢慢煎,一定要留一點(diǎn)湯汁泡米飯?zhí)貏e好吃。
取出來切段。
湯汁可以澆在上面。
非常非常下飯呦。
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