不管是中老年人還是一些年輕人都會(huì)有這樣的煩惱的。就是經(jīng)常到半夜里突然醒來(lái)了，有時(shí)候可能翻個(gè)身?yè)Q個(gè)姿勢(shì)又睡去，而有的時(shí)候卻在床上像烙餅一樣，翻來(lái)覆去怎么都睡不著，只能拿出手機(jī)刷新聞，刷資訊一直到天亮了卻又犯困想睡覺(jué)。

經(jīng)常半夜醒來(lái)一方面可能是由于工作生活的壓力增大，導(dǎo)致精神壓力也變大，進(jìn)而影響到睡眠，也可能是白天遇到了難以忘記的事情，讓你睡覺(jué)都想著。自然睡不好覺(jué)。在中醫(yī)學(xué)上，常常是把睡覺(jué)時(shí)間歸納成我們身體器官的排毒修復(fù)時(shí)間的。

首先經(jīng)常在一點(diǎn)到三點(diǎn)醒來(lái)的人?；蛟S是你的肝經(jīng)絡(luò)堵住了，肝經(jīng)運(yùn)行不暢，多半也是由于肝火旺盛引起的，肝臟的排毒功能也受到了影響。那么這時(shí)候我們就可以通過(guò)疏通肝經(jīng)來(lái)使氣血運(yùn)行的更通順，將體內(nèi)的肝火引瀉出去。

其次如果經(jīng)常在三點(diǎn)到五點(diǎn)鐘醒來(lái)，而又睡不著，就說(shuō)明你的肺經(jīng)被堵住了，肺經(jīng)脈運(yùn)行不暢通。肺部在這個(gè)時(shí)候不能很好地進(jìn)行自我修復(fù)和清理垃圾，同時(shí)很多人還會(huì)在這個(gè)時(shí)間段里咳嗽不停，也是說(shuō)明氣血在肺部運(yùn)行不暢導(dǎo)致。中醫(yī)認(rèn)為肺經(jīng)循環(huán)不暢，可以敲打肺經(jīng)來(lái)疏通。

只要你每天堅(jiān)持敲打肝經(jīng)和肺經(jīng)，同時(shí)按揉相關(guān)的穴位，一般一周左右就可以疏通這兩個(gè)經(jīng)絡(luò)，讓你夜里不再醒來(lái)，每天都能擁有好的睡眠，一覺(jué)就能睡到天亮。不知道各位有沒(méi)有試一試？