想要減肥嗎？那么你知道減重跟「血型」有關(guān)嗎？血型不同的人體質(zhì)也不相同，減肥時(shí)要攝取的食物營(yíng)養(yǎng)也有所差異。日本健康美容網(wǎng)站美BEAUTé文章針對(duì)「4種血型的人應(yīng)該怎么吃」撰文，A型的人想減肥絕不要不吃碳水化合物！

A型

A型在人類史上登場(chǎng)時(shí)，主要以自己種植的谷物為食物，因此身體也比較能夠適應(yīng)、消化植物為主的飲食，體內(nèi)分解碳水化合物的酵素也特別多。因此為因應(yīng)這種體質(zhì)，A型每餐一定要適量攝取米飯等碳水化合物、抗氧化作用較高、食物纖維多的洋蔥、菠菜及胡蘿卜等的蔬菜、水果，就能吃進(jìn)營(yíng)養(yǎng)、吃得健康。

不過，A型的體質(zhì)對(duì)于「肉類」的消化能力比較弱，不好消化的肉類將會(huì)在他們體內(nèi)轉(zhuǎn)為脂肪，進(jìn)而造成肥胖。若想補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以用黃豆制品和魚類取代，對(duì)保持健康身體的幫助較大。

A型的人適合攝取大量蔬果。

B型

B型在人類史中，是擴(kuò)張土地的開拓者，為了適應(yīng)嚴(yán)苛的環(huán)境、氣候，他們適合吃各式各樣的食物以維持生命，不論是蔬果、還是魚類、肉類，甚至是谷物的營(yíng)養(yǎng)都非常重要，所以B型的人消化豐富食物的能力比較好。

B型吃東西時(shí)，應(yīng)該平衡攝取植物性蛋白和動(dòng)物性蛋白，若是體內(nèi)蛋白質(zhì)不足，B型人就會(huì)轉(zhuǎn)而大量攝取糖分、碳水化合物，并使他們變得沮喪、易累。

B型的人適合吃魚肉補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

O型

人類中最古老的血型就是O型，祖先是以狩獵、采集為生的民族，肉類是當(dāng)時(shí)人們最主要的能量來源，比起其他血型的人，O型更優(yōu)于代謝動(dòng)物性蛋白質(zhì)，不過相對(duì)來說，缺乏蛋白質(zhì)就會(huì)使O型的人身心俱疲，新鮮的蔬果和魚肉都應(yīng)該要充分?jǐn)z取。

O型的人可以多吃高質(zhì)量、脂肪少的羊肉和牛肉，也可以多攝取新鮮、富含ω-3脂肪酸的魚類，因?yàn)榇x能力佳，只要避免過時(shí)就可以保持良好身材。

O型的人適合攝取肉類。

AB型

AB型是現(xiàn)代人的血型，也比較能適應(yīng)現(xiàn)代人常吃的食物，動(dòng)物性蛋白、植物性蛋白都可以吃，魚類、大豆制品對(duì)是AB型人最好的食物，在均衡飲食的前提下，也可以大量攝取蔬菜、水果，貝類、堅(jiān)果等食物。

AB型的人適合從大豆制品中攝取蛋白質(zhì)。