@陽(yáng)光在跳:

無(wú)法理解排毒一說(shuō)，體內(nèi)的毒從何而來(lái)，是什么毒，從消化系統(tǒng)來(lái)說(shuō)每天都會(huì)排泄一些食物殘?jiān)约按x物，人體細(xì)胞每天都在進(jìn)行更新修復(fù)，哪里存在一年排一次毒的說(shuō)法。

這是我寫(xiě)了《從治療角度看，藥物最迅速，排毒最必需，營(yíng)養(yǎng)最安全，心理最徹底》一文后，某位網(wǎng)友的留言，可能代表著大多數(shù)有意愿養(yǎng)生，但是健康知識(shí)不夠的人的心理。有位朋友覺(jué)得排毒是養(yǎng)生機(jī)構(gòu)炒作出來(lái)的概念。她以自己父親為例，說(shuō)是父親做了腸鏡，腸道里干干凈凈，根本就沒(méi)有宿便，所以覺(jué)得那些說(shuō)排毒的都是騙人的。

先分析這位朋友的觀念。她原本就是帶有成見(jiàn)的，她覺(jué)得那些搞養(yǎng)生的人，是危言聳聽(tīng)恐嚇營(yíng)銷，事實(shí)當(dāng)然確實(shí)如此。她帶著這樣的偏見(jiàn)，會(huì)不自覺(jué)的去尋找人體內(nèi)無(wú)毒的證據(jù)，剛好讓她碰上了。她這個(gè)證據(jù)是否充分呢？應(yīng)該不夠充分。所以的儀器，都有分辨率。我們的眼睛也有分辨率，太小了太遠(yuǎn)了就看不清。如果腸道內(nèi)的宿便不是明顯成塊，而腸鏡的分辨率又不是特別高的話，未必能看得清楚。毒素和毒垢是兩個(gè)概念。毒素是指有毒的物質(zhì)，往往是分子級(jí)別，非常的小，分辨率小是看不見(jiàn)的。

現(xiàn)在腸癌的人很多，不少醫(yī)生提倡，年齡大了以后，應(yīng)該每年做一次腸鏡，目的是盡早發(fā)現(xiàn)癌前病變，可以提高治愈率。也就是說(shuō)腸鏡可以發(fā)現(xiàn)腫瘤、息肉等贅生物，這是很好的。你可以看到腸鏡的目的，不是為了查毒素。如果有了毒垢，是不是就一定能查出來(lái)呢？也未必。一個(gè)正常人，大腸大約1.5米長(zhǎng)。腸鏡的長(zhǎng)度有的是75厘米，有的是1米或1米3，最長(zhǎng)的是1米4，如果不是最長(zhǎng)的腸鏡，肯定不能將大腸全部檢查完。

大腸彎彎繞繞，形成了升結(jié)腸、橫結(jié)腸和降結(jié)腸，像是一道拱門(mén)，橫結(jié)腸就像是門(mén)梁。食物殘?jiān)搅松Y(jié)腸時(shí)，是要從下往上走，到了橫結(jié)腸時(shí)，要水平方向走，到降結(jié)腸時(shí)才是從上往下走，最后從直腸通往肛門(mén)。這樣的一個(gè)走向過(guò)程，怎么可能沒(méi)有殘留呢？順便提一下，人體內(nèi)一定是有氣的。若是沒(méi)有氣的推動(dòng)，怎么能夠讓食物殘?jiān)鼜南孪蛏?，順利通過(guò)升結(jié)腸呢？中醫(yī)認(rèn)為便秘，有很大概率是肺氣虛，自然有其道理。

你可能聽(tīng)到這樣一些說(shuō)法：家里的家具即便你不用它，時(shí)間久了，上面都會(huì)積一層灰。人的腸道里每天那么多東西經(jīng)過(guò)，怎么會(huì)沒(méi)有殘留呢？還有些人用水管內(nèi)壁會(huì)結(jié)水垢來(lái)比喻。你可能聽(tīng)著有理，實(shí)際上并不服氣。你不服氣是對(duì)的，因?yàn)槭虑椴皇悄敲春?jiǎn)單。水管也好，家具也好，這些東西之所以能有水垢灰塵，是因?yàn)樗鼈兪撬赖?，不帶有自我清潔功能。而人的身體經(jīng)過(guò)億萬(wàn)年的進(jìn)化，各種結(jié)構(gòu)和功能都在不停的更新?lián)Q代，優(yōu)化升級(jí)，不會(huì)讓身體出現(xiàn)這么明顯的弊端。這也是那位網(wǎng)友會(huì)有此一問(wèn)的原因。

人體確有強(qiáng)大的排毒功能，但是排毒雖然重要，吸收營(yíng)養(yǎng)可能更重要。沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，就沒(méi)有生命。所以要有一個(gè)平衡。如果僅僅是為了方便排毒，人體的大腸和小腸就不會(huì)長(zhǎng)那么長(zhǎng)，也不會(huì)彎彎繞，并且腸道內(nèi)還有許多皺襞和絨毛。這些設(shè)置都不利于排出毒素。

身體長(zhǎng)成這樣，就是為了更高效的吸收營(yíng)養(yǎng)。畢竟吃一次東西不容易，既要花時(shí)間，又要消耗身體能量。小腸是吸收營(yíng)養(yǎng)的核心結(jié)構(gòu)，所以小腸一般有4到6米，彎彎繞繞折疊盤(pán)旋，再加上大量的絨毛簇，以及腸內(nèi)壁皺褶，是為了減緩食物營(yíng)養(yǎng)通過(guò)的速度，增大與營(yíng)養(yǎng)的接觸面積，從而提高吸收率。大腸雖然不吸收營(yíng)養(yǎng)，但是大腸要回收水分，也不能讓食物殘?jiān)叩锰臁?/p>

世間沒(méi)有兩全其美的事，但凡興一利，必生一弊。腸道長(zhǎng)成這樣，人體可以吸收更多的營(yíng)養(yǎng)，但也容易藏污納垢。大腸是廢物的暫存地，不但容易有毒素，而且容易滋生細(xì)菌，腸道內(nèi)有億萬(wàn)級(jí)別的細(xì)菌，好的叫益生菌，壞的叫有害菌，兩者無(wú)時(shí)無(wú)刻不在交戰(zhàn)。所以你會(huì)聽(tīng)到很多益生菌的廣告，因?yàn)樗_實(shí)重要。有句養(yǎng)生的老話，叫做：若要不死，腸中無(wú)屎；要想常青，必須腸清；腸道無(wú)渣，面如桃花。

上面說(shuō)的，還只是腸道毒素。其實(shí)人體內(nèi)各個(gè)地方，都可能有毒素殘留。比較好理解的，比如尿毒癥，直接以毒來(lái)給疾病命名，那就非常有代表性。實(shí)際上，尿毒癥只是尿中毒素，如肌酐、尿素氮（尿蛋白）等毒素超標(biāo)，是比較嚴(yán)重的情況，這些毒素不是突然出現(xiàn)的，是日積月累到了很大量，才引發(fā)了疾病。上面提到了現(xiàn)在腸癌的病人很多，不少專家建議少吃夜宵燒烤等，這就是為了減少毒素。從排毒的角度看，毒素聚集就是癌癥的根本原因。甚至可以說(shuō)，毒素聚集是所有疾病的原因。我多次提到了《毒垢與疾病》的視頻，里面講得比較嚴(yán)肅，有時(shí)間可以去看看，相信你看完以后，一定會(huì)對(duì)健康的生活方式有新的了解。

網(wǎng)友還提到了細(xì)胞更新的問(wèn)題。其實(shí)我覺(jué)得這是一個(gè)純理論的問(wèn)題。研究者研究的是自然狀態(tài)下細(xì)胞更新的速度，一般來(lái)說(shuō)，人體大部分的體細(xì)胞，除不能再生的細(xì)胞外，只需要10到12個(gè)月就能全部更新一次，但這是理想情況。細(xì)胞分裂增殖需要營(yíng)養(yǎng)能量，并且受其生存的內(nèi)環(huán)境影響，如果你的內(nèi)環(huán)境足夠差，細(xì)胞壞死的速度快，細(xì)胞的分裂速度會(huì)加快，但修復(fù)速度卻不見(jiàn)得快，因?yàn)樾律?xì)胞可能還沒(méi)安全成熟就被毒死了，所以會(huì)生病會(huì)早衰。極端的情況是，所有細(xì)胞都耐不住死的時(shí)候，身體就會(huì)出現(xiàn)癌細(xì)胞，癌細(xì)胞的生存能力極強(qiáng)。癌細(xì)胞的出現(xiàn)，是源于適應(yīng)。持這種觀點(diǎn)的醫(yī)生，目前不在少數(shù)。

關(guān)于人壽命的測(cè)算，目前有多種方法，從細(xì)胞分裂的角度來(lái)推算，自胚胎期開(kāi)始細(xì)胞分裂50次以上，分裂周期平均為2.4年，從而推算出人類最高壽命至少是120歲。但是大部分人沒(méi)有活到這一壽命，這應(yīng)該可以說(shuō)明細(xì)胞分裂的速度加快了，為什么加快了呢，就是因?yàn)閾p傷死亡速度超出了正常的生理速度，從上面的論述看，毒素是縮短細(xì)胞壽命的重要因素。

很多銷售保健品的，也經(jīng)常提到細(xì)胞的更新修復(fù)，目的是告訴大家人體有很好的自我修復(fù)能力，給足營(yíng)養(yǎng)材料就能很好的修復(fù)，這是沒(méi)有錯(cuò)的。從實(shí)際情況看，如果營(yíng)養(yǎng)調(diào)理比較專業(yè)，身體要恢復(fù)到一個(gè)很好的程度，還是需要2年時(shí)間。所以，我們不能認(rèn)為人體很強(qiáng)大，就什么也不干，完全等著它自己修復(fù)，而應(yīng)該順應(yīng)它的修復(fù)規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，該排毒的時(shí)候就排，該補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)就補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

（原創(chuàng)：身體自愈研究者，百家號(hào)或微信內(nèi)搜索“身體自我修復(fù)研究者”可關(guān)注）