相信有很多年紀(jì)越來(lái)越大的人都希望能夠找到長(zhǎng)壽的秘訣，而且現(xiàn)在的人都開(kāi)始注意保養(yǎng)起來(lái)，各種養(yǎng)生，各種枸杞泡水，那么真正能夠長(zhǎng)壽的秘訣其實(shí)只是要你在生活中做到“三慢四快”

那么“三慢四快”到底是什么呢：

1，吃飯速度慢一點(diǎn)，吃飯速度過(guò)快，會(huì)導(dǎo)致我們消化不良，一個(gè)人要是能擁有健康的胃可是很重要！所以吃飯一定要細(xì)嚼慢咽！

2.脾氣上來(lái)慢一點(diǎn)，生活中一定不要經(jīng)常動(dòng)怒，易怒也會(huì)導(dǎo)致我們身體內(nèi)分泌失調(diào)，時(shí)間久了會(huì)失眠、多夢(mèng)，心情好是健康長(zhǎng)壽很重要的一個(gè)因素！

3.心臟跳得慢一點(diǎn)，凡是不要急躁，讓自己靜下來(lái)，不論遇到什么事情都不要心急，俗話說(shuō)，心急吃不了熱豆腐！如果心臟劇烈跳動(dòng)，會(huì)給心臟帶來(lái)很重的負(fù)荷！

4.走路快，快走要比跑步還能帶給我們更好的效果，不光能減肥，還對(duì)我們的身體有益哦!

5.反應(yīng)快。

6.大便快，大便順暢能夠排出我們體內(nèi)的毒素和垃圾，對(duì)身體來(lái)說(shuō)，是非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)!

7.入睡快，經(jīng)常失眠、熬夜看手機(jī)的人時(shí)間久了，身體各項(xiàng)機(jī)能都會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題！所以睡前一定要放下手機(jī)，養(yǎng)成良好的習(xí)慣！