中醫(yī)講，春季主東方，五行屬木，

對應的藏象為肝，

因此春天往往會出現(xiàn)

肝火旺、肝陰虛、肝氣郁滯

這三種情況。

如何改善調(diào)整呢？

聽聽遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院張艷教授的建議。

肝火旺

此類人群大多性情急躁，易出現(xiàn)口干口苦、目赤等癥狀。養(yǎng)肝的要點是避免肝火太旺，可適當吃一些甘平的食物，如紅薯、南瓜等來補養(yǎng)脾胃。

推薦茶飲：菊花玫瑰茶

食 材：菊花9g，玫瑰花5g，開水沖泡。

功 效：菊花清熱解毒，清肝明目，玫瑰偏溫，可疏肝理氣。二者合用，有助于清肝火，又不至于太寒涼。

肝郁氣滯

中醫(yī)認為“肝主疏泄”，肝主調(diào)暢情志，若肝氣郁滯，情志不暢，則容易抑郁或易怒，女性易出現(xiàn)乳房脹痛、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥。

推薦茶飲：佛手玫瑰茶

食 材：玫瑰花6g，佛手6g，開水沖泡代茶飲。

功 效：疏肝理氣，開郁散結(jié)。

肝陰虛

這類人容易出現(xiàn)頭暈眼花、兩目干澀、視力減退、口燥咽干、失眠多夢、潮熱盜汗等癥。日常生活中盡量少吃辛辣、發(fā)散、助肝陽的食物。

推薦粥品：百合枸杞粥

食 材：百合25g，枸杞10g，粳米50g，洗干凈后熬煮，可加入適量冰糖。

功 效：百合養(yǎng)陰潤肺，清心安神。枸杞子養(yǎng)陰補血，滋補肝腎。

編輯：丁卉

沈陽晚報、沈陽融媒記者 王禹哲