大家都知道，感冒后會痰多咳嗽；抽煙的人也容易痰多、咽炎。但有很多人不感冒不抽煙，每天照樣有吐不完的痰，這到底是為什么呢？

世界衛(wèi)生組織說60%的健康問題是由不良生活方式引發(fā)的，從中醫(yī)的角度分析，感冒抽煙之外的痰多，大多跟這三種生活方式脫不開關(guān)系。

胡吃海塞，飲食不當

暴飲暴食、三餐不規(guī)律、過量食用生冷寒涼之食，導(dǎo)致脾虛。

吃肉多、無肉不歡的人容易有痰。肥甘厚味生痰濕，愛吃肥膩、油炸食品、甜食的人往往痰濕重。

所以感冒時，醫(yī)生總是囑咐大家忌口，盡量不吃或少吃魚、肉、奶油蛋糕等食物的原因，否則痰上加痰，不容易好。

而且像這些肥甘厚味的東西，大多口感香濃，定力不夠的人很容易就吃多了，吃多了脾超負荷工作，一來傷脾，二來生成半成品——痰濕，淤堵在身體里。

醫(yī)書記載：痰屬濕，為津液所化。蓋行則為液，聚則為痰；流則為津，止則為涎。

當飲食不當，最直接損害的就是脾胃，長期如此，必然脾虛。

因為脾的主要功能就是運化水谷精微，也就是我們吃進去的飲食，如果脾虛不能很好的運化體內(nèi)的水液，這些水液不但不能成為津液滋潤身體，還會凝聚成痰，使身體表現(xiàn)出黏濁之象。

◆ 嘴里老有一種粘膩的感覺；

◆ 半夜流腥臭的口水；早晨起吐粘痰；

◆ 經(jīng)常起紅疹膿皰、口唇生瘡；

◆ 肥胖肚子大、血脂升高、脂肪肝。

因此，飲食不當引起的痰多，調(diào)理起來說容易不容易，說難也不難，主要還是看能不能管住自己的嘴。

方法

1.吃飯吃七八分飽，吃得清淡些，少吃肉多吃豆，蔬菜、五谷雜糧不可少。

2.常吃化痰祛濕食物：蘿卜、海帶、海蜇、陳皮、金桔、菌類、竹筍、赤小豆、薏米、白扁豆、茯苓、生姜等。

3.兩餐之間喝點陳皮普洱茶，健脾化痰效果非常好。

4.早餐一定要吃，不吃早餐，飯點之前餓肚子也是很傷脾胃的，經(jīng)常這樣，最后會脾虛、氣血虛，到時候你想補也補不進去。

懶動油膩，氣血不暢

我們?nèi)梭w里的氣、血、津液也需要周流不息，如果經(jīng)常長時間坐著、缺乏運動，身體的氣血運行緩慢，津液就容易凝聚成為痰。

而且體內(nèi)痰濕多了，反過來又會讓身體沉重乏力，最后形成惡性循環(huán)，越是不動，身體越懶。

懶動痰多的人，由于缺乏運動，肌肉松軟，腹部臀部大腿肥胖，臉上油光滿面、大便粘馬桶。

如果，實在沒時間運動，至少要每天晚上泡泡腳。

泡腳也是促進血液循環(huán)、排痰濕的一種好方法，因為我們腿腳上有6條經(jīng)絡(luò)，通過泡腳可以調(diào)動這6條經(jīng)絡(luò)的氣血來活血排毒。