|
“四月不減肥，五月徒傷悲” 又到了露肉的季節(jié)。 不吃晚飯、運(yùn)動、三日瘦身法、七步減肥法....... 各種減肥方法層出不窮 然而不管如何減，滿身的肉肉還是揮之不去 甚至感覺喝涼水都長肉 內(nèi)心無數(shù)次吶喊：少吃多動為什么就是不瘦呢？ 很多人認(rèn)為肥胖就是吃得太多，而消耗得太少。然而，我們忽略了一個(gè)重要的中間環(huán)節(jié)，就是攝入與消耗之間的中間環(huán)節(jié)，也就是中醫(yī)里脾的運(yùn)化功能。 在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，脾最主要的一個(gè)生理作用就是：主運(yùn)化。運(yùn)，即轉(zhuǎn)運(yùn)輸送，化，即消化吸收。脾主運(yùn)化，指當(dāng)飲食水谷入于胃中后，脾具有把水谷化為精微，并將精微物質(zhì)轉(zhuǎn)輸至全身的生理功能。我們可以形象的理解為傳送帶，或是身體里面的物流系統(tǒng)。 脾主運(yùn)化的功能可分為兩個(gè)方面 第一、是指對固態(tài)飲食物的運(yùn)化，即對飲食物的消化和吸收，使臟腑、經(jīng)絡(luò)、四肢百骸，以及筋肉皮毛等組織得到充分的營養(yǎng)。 第二、是指對水液的運(yùn)化，也被稱作“運(yùn)化水濕”，是指將水谷精微中多余的水分，通過肺、腎的氣化功能，化為汗和尿排出體外。 脾的運(yùn)化功能失常，就意味著我們身體里的“物流中心”工作效率大大下降，傳送帶失靈了。 營養(yǎng)物質(zhì)運(yùn)不出去，身體得不到營養(yǎng)越來越疲倦無力，而營養(yǎng)物質(zhì)堆積儲存得越來越多，使體型肥胖，久之進(jìn)而阻塞了經(jīng)絡(luò)的通暢，更加影響了脾的運(yùn)化功能，使之進(jìn)一步下降并形成了惡性循環(huán)。這就是為什么有些人吃得很少也會長胖，所謂喝涼水都長肉的原因。 脾的運(yùn)化功能健康正常，人體才能保持正常的體形。脾氣充足、功能健運(yùn)，可使人面部除去水腫而輪廓清晰，膚色白里透紅，全身贅肉逐漸消失。 脾虛理大包 大包穴是足太陰脾經(jīng)的終止穴位，又稱脾之大絡(luò)，在腋窩直下約兩拳的位置上，位于我們身體的側(cè)面。 理大包時(shí)，將兩手握拳，拳頭正面頂在腋窩下大包穴上，輕輕用力在穴位及穴區(qū)附近旋轉(zhuǎn)按揉，同時(shí)吸氣挺胸、向后收縮兩肩，并盡量向后仰頭。操作十幾秒鐘后，放松幾秒鐘，再重復(fù)操作約5-8次。 控制食欲太難？耳穴有奇招 不借助外力，僅靠自身的毅力，控制食量有點(diǎn)難，這也是為什么各類減肥指導(dǎo)、減肥治療、減肥訓(xùn)練班、減肥課程層出不窮的原因。 其實(shí)，有一種方法能簡單、有效地控制食欲。只要找對耳朵上的穴位，并加以按壓。這個(gè)穴位就是：饑點(diǎn)。它位于腎上腺與外鼻兩穴的中點(diǎn)偏下處。 絕大多數(shù)有減肥需求的人，在進(jìn)食前或饑餓時(shí)按壓耳穴，有助于減輕饑餓感，抑制人體脾胃的消化功能。 操作方法：每餐飯前30分鐘，堅(jiān)持自我點(diǎn)按至耳朵發(fā)紅熱為止。 耳穴點(diǎn)按法是指在耳部相應(yīng)穴位用探針、火柴梗、棉簽等物點(diǎn)壓，壓力要均勻，一般每日自行按壓3—5遍，雙耳交替按壓為佳。 如果只點(diǎn)按這一個(gè)穴位，飯量下降不明顯，我們可以采用一組耳穴處方來加強(qiáng)效果，主穴仍為耳穴上的饑點(diǎn)，配穴則為渴點(diǎn)、內(nèi)分泌、緣中、口、胃。 2019第二期 程氏針灸十項(xiàng)全能保健調(diào)理師課程表（6月） |
|
|
