我們今天所說的打鼓，而不是說音樂上的打鼓，而是我們身體的一個叫風池穴的部位，鳴天鼓我們每天可以做3次，每次可以做60下左右，動作的輕重程度是耳鳴耳聾的情況而定，如果聽力比較差的人動作可以適量的重一點，反之則輕一些。

耳鳴其實是一種沒有外界聲電刺激條件下，然而主觀感受到的一種聲音是發(fā)生于聽覺系統(tǒng)的一種錯覺，其聲響是有高有低的，音調(diào)多樣，或如蟬鳴，或如風聲，或如流水聲夾雜蟋蟀的叫聲，耳鳴可為陣發(fā)亦可為持續(xù)性的有的耳鳴還伴有耳聾，也有的單有耳鳴而不耳聾。

【1】方法一

老人經(jīng)常會出現(xiàn)耳鳴聽力下降等一些現(xiàn)象，尤其耳鳴使老年人的生活備受滋擾，而很容易引起頭痛，失眠，健忘，脾氣暴躁等一些不適的癥狀，因此我們要想治療老年人的耳鳴聽力下降，我們的根源就在于補腎涌泉穴，太溪穴都是補腎的一個種線，我們只要每天在家里按揉兩側(cè)太溪穴，涌泉穴3~5分鐘，一周之后就可以恢復了。

【2】方法二

另外我們還可以嘗試一下中醫(yī)學里邊傳統(tǒng)的自我按摩方法，明天古此法簡單易學是一種以手叩擊風池穴的方法，對年老腎虧引起的耳聾，耳鳴，健忘，頭暈，思維能力下降等都有一定的療效。

唐代藥王孫思邈的養(yǎng)生銘中就明確的提到了，“亥寢鳴天鼓，寅興嗽玉津”孫思邈活了100多歲，百歲的時候仍然是聽不衰，神采甚茂，是歷史上很有名的健康長壽的老人，可見其養(yǎng)生得法，他發(fā)明的養(yǎng)生十三法中有一法名為“耳常鼓”。

其具體的操作方法為：雙肘支在桌子上，然后閉目低頭用兩掌心，緊貼雙耳將耳朵反折，食指放于后腦，食指抬起搭放于中指之上，兩食指同時用力從中指上滑下彈擊腦后枕骨的凹陷處也就是風池穴，此時會發(fā)出咚咚咚的聲音，猶如鳴鼓一樣。

明天谷每天可以做三次，每次可以做60下左右，動作的輕重程度是耳鳴耳聾的情況所定，比如聽力比較差的動作可以適當?shù)淖⒁恻c，此種方法操作比較簡單，簡單易學易操作，可以作為老年人日常護耳的一種保健方法。