作為一個已經(jīng)堅持跑步十幾年的跑步達(dá)人，對于這個問題，我是最有發(fā)言權(quán)的，如果我們的跑齡不夠長，在表面上我們看不出來與其他人的區(qū)別。但是隨著你跑齡的增加，別人和你的差距就會越來越大，因為你的身體發(fā)生了這些改變，都說生命在于運動，這句話一點也不假，如果你能將跑步變成一種生活的習(xí)慣，長期堅持下來，你的一生在也離不開跑步了

1. 緩解眼部疲勞：現(xiàn)在電子產(chǎn)品的快速普及對于我們的眼部傷害是非常巨大的，高強度的工作，學(xué)習(xí)讓我們的視力快速的下降，近視的度數(shù)快速的提高，眼睛是心靈的窗戶，我們一定要保護(hù)好自己的眼睛，而跑步就可以很好的幫助我們做到這一點，在我們跑步時整個人是放松的，眼睛可以四處張望，這樣可以很好的放松眼睛。

2. 體格強壯：隨著年齡的增加，我們的身體狀況肯定是一年比一年差，體力肯定是一年不如一年，不僅是我們的肌肉密度在下降，我們的骨骼密度也在逐漸下降，這就很可能讓我們出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，而跑步就可以很好的增加我們的骨密度，延緩我們的身體衰老。同時跑步也可以讓我們的肌肉保持足夠的活力，這樣我們的體質(zhì)也會越來越好

3. 離醫(yī)院更遠(yuǎn)：年齡一大了身體的各種毛病就開始逐漸的顯現(xiàn)出來了，腰椎病，脊椎病，類風(fēng)濕，三高，脂肪肝，心血管疾病，這些都讓人痛不欲生，如果我們有跑步的習(xí)慣，長時間的堅持體育鍛煉，我們的身體就會很健康，各項指標(biāo)都很正常，這樣我們就能遠(yuǎn)離醫(yī)院，不必受罪，也不必花那些冤枉錢

4. 更加的樂觀：能把跑步堅持十多年的人都是一個極其自律，堅毅，樂觀的人，他們有著寬廣的胸襟和一顆向上的心，跑步就可以幫助我們培養(yǎng)這種豁達(dá)的氣質(zhì)，生活中有什么困難我們都能克服，沒有什么困難能夠打到我們跑者，這就是跑者的信念，這是一種內(nèi)在的堅韌

5. 更加的年輕：誰不想容顏常駐，誰不想風(fēng)華絕代，如果我們堅持跑步，他就能夠很好的提升我們的顏值，你會發(fā)現(xiàn)經(jīng)常跑步的人他們衰老的都很慢，比同齡人顯得更加年輕，經(jīng)常跑步的人皮膚更好，更加的光滑有彈性，并且皺紋非常的少，這是跑步最主要的好處之一，而且經(jīng)常跑步的人形體非常的美，流暢的身體流線讓人羨慕不已

編輯：健身海哥