現(xiàn)在是大數(shù)據(jù)信息化時代，經(jīng)濟發(fā)展越來越好，人們的生活水平也在提高，人們也開始越來越注意個人養(yǎng)生問題了，不管是在生活方式上還是在飲食上，人們都開始表示關(guān)注了。其實在生活中，許多不起眼的天然的食材卻有著很好的養(yǎng)生作用，經(jīng)常使用這些天然食材，諸多好處悄悄找上門，給人們的身體帶來健康益處。今天就先來說下我們所熟知的蜂蜜。

       許多人對于蜂蜜的益處了解，不管是外用還是內(nèi)服，只知其一，卻不知其二。那今日小編就給親們進行一個大匯總：蜂蜜的諸多好處。

      1. 蜂蜜水可解酒

      蜂蜜作為天然營養(yǎng)品解酒效果顯著，并且不傷身體。蜂蜜里含有的果糖，對于加速酒精在血液中的清除有顯著的促進作用。因為，果糖可以不經(jīng)過消化系統(tǒng)，直接被人體吸收，起到迅速到達血液循環(huán)系統(tǒng)，加速對酒精的溶解的作用，從而起到迅速解酒的作用。醉酒后，喝杯蜂蜜水，可以促進體內(nèi)酒精的分解和吸收，從而達到減輕酒后的不適感，尤其是可以緩解頭痛的癥狀。另外，蜂蜜還可以幫助催眠作用，能讓人快速進入睡眠，酒后的第二天而不會有頭疼的感覺。值得說的是，沖蜂蜜的需要用50度左右的溫開水，不要用滾燙的沸水奧。

      2. 治療咽喉炎

      感冒初期，我們的嗓子很容易出現(xiàn)嗓子干癢、疼痛的現(xiàn)象。這時，用蜂蜜水加上生姜碎，用水沖飲，可以治療咽喉炎。友情提示，適合感冒初期服用。

      3. 潤唇

      每每到了秋冬季節(jié)，許多美眉都出現(xiàn)嘴唇干裂起皮的現(xiàn)象，即使每天喝很多水也是無濟于事。下面小技巧交給你：用蘋果皮上加蜂蜜，在嘴唇上敷5分鐘，就可以讓你重見嘟嘟唇。女性涂抹口紅時，上妝感超級棒，嘴唇滋潤上色，遠(yuǎn)離嘴唇干裂起皮不上色的尷尬。

      4. 自制面膜

      許多美麗女子都愛自己動手制作面膜進行敷面，這樣不僅有效，而且實惠方便。用蜂蜜加上牛奶調(diào)至均勻，用毛刷涂抹至臉上進行敷面，等到自然風(fēng)干后，一般20-30分鐘即可用清水洗凈。一周兩次，堅持使用，皮膚會變得細(xì)膩嫩滑。

      5. 去痘印

      青春期、上班族的壓力大，熬夜、多食辛辣食物等原因造成的痘痘困擾。最可恨的是，痘痘終于消失了，卻留下了更可恨的痘印，臉上變的坑坑洼洼的，心里傷傷啊。親們速速行動吧，用棉簽將蜂蜜涂抹在痘印上，20分鐘后將蜂蜜洗凈，可以減痘印。

      6. 提高免疫力

      1杯水加1勺蜂蜜，可加少許的檸檬汁，每天服用3到4杯，可以治療感冒、 咽喉炎。

      7. 改善睡眠

      另外，蜂蜜是幫助睡眠的良藥。蜂蜜可以幫助催眠作用，能讓人快速進入睡眠，第二天可以神清氣爽，它的鎮(zhèn)靜作用真的很神奇。親們可以在睡前盛一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草（可以單取一種，也可以混合），用35攝氏度溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。

      蜂蜜益處雖好且多，但三種人需要謹(jǐn)慎：

      1. 糖尿病人，不宜使用蜂蜜。每百克蜂蜜中葡萄糖約為35克，果糖40克左右，蔗糖約2克，糊精約1克。葡萄糖和果糖進入腸道后可直接被吸收入血，使血糖升高，蔗糖和糊精略經(jīng)水解后即可被吸收。因此，蜂蜜的升血糖作用特別明顯，所以糖尿病患者不宜喝蜂蜜。

      2. 未滿一歲的嬰兒，不宜吃蜂蜜。蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中，易受到肉毒乳桿菌的污染。嬰兒由于抵抗力弱，食入肉毒乳桿菌后，則會在腸道中繁殖，并產(chǎn)生毒素，而肝臟的解毒功能又差，因而易引起肉毒乳桿菌性 食物中毒 。

      3. 感冒發(fā)燒者，能服用蜂蜜。蜂蜜具有止咳的作用，許多感冒患者會有咳嗽的癥狀，如果只是單純的咳嗽，就可以喝點蜂蜜水緩解。但如果有發(fā)燒的癥狀，就不能服用蜂蜜。很多感冒藥，如泰諾、快克、感立克、感冒清等都含有解熱鎮(zhèn)痛藥對乙酰氨基酚，它遇到蜂蜜會形成一種復(fù)合物，影響機體對其的吸收速率，從而減弱退燒作用。如果正在服用退燒藥或含退燒成分的感冒藥，不宜同時服用蜂蜜。

     【資料來源：光明日報  2019-04-16 09:12】

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