自卑，指的是由于低估自己的能力而在社交中產(chǎn)生消極情緒的一種心理癥狀。生活中，每個人或多或少都出現(xiàn)過自卑心理，表現(xiàn)為長期或是臨時表現(xiàn)。

心理學(xué)上認(rèn)為，造成一個人自卑的原因主要有兩種，一是自身條件所造成，一般為外在形象。另一種則是在群體環(huán)境下所襯托的內(nèi)在學(xué)識。

許多懷有自卑心理的人渴望與更為優(yōu)秀的人交往，以此影響自己。對此，心理學(xué)家建議，一定要注意三個細(xì)節(jié)。

正確認(rèn)識自身

人生而平等，無論財富或是社會地位，每個人生來就應(yīng)該擁有相同的尊嚴(yán)。很多人在進(jìn)行自我評價時，會以周圍的人或是對自己影響較大的人為標(biāo)桿，以此作為自我評價的標(biāo)準(zhǔn)，而標(biāo)準(zhǔn)值和自我評價值的評分越接近，自卑感越低，反之越高。

從這個角度看，造成自卑的根本原因是不能正確客觀的評價自身，或是“以己之短較人之長”或是“以偏概全”。

我們要克服這種缺陷心理，但也要理性分析，當(dāng)我們懷有自卑心理而又渴望和比自己優(yōu)秀的人學(xué)習(xí)時，此時的自卑心理更多的是對自身的激勵。

我們沒有必要和自己的缺點過不去，它們只能代表了你的一部分，你應(yīng)該把精力放到其他的事情上，這樣就可以在最大程度上削弱你的自卑感。你只有先處理好自己的自卑情緒，看到你自己的閃光點，你才會尊重你自己，別人也才會尊重你。

把雙方放到同一地位上

社會學(xué)規(guī)律發(fā)現(xiàn)，人際交往的前提是雙方“社會地位”基本相等。任何社會地位不對等的交際關(guān)系最后都是以破裂結(jié)束的。

在人際交往過程中，對于有嚴(yán)重自卑心理的人來說，他們很容易把對方的閃光點作為束縛自己的枷鎖。事實上，只有抱著平等的關(guān)系原則，潔身自好，不乞求對方的情感施舍，我們才會獲得對方的尊重，保持尊重的正常交往，才是健康長遠(yuǎn)穩(wěn)固的有效社交。

堅持自我

對于自卑人格來說，那些帶有自信光環(huán)的言論會使他們放棄自我的堅持。比如，課堂上，老師提出了問題，自卑者即使有了答案也不會說出來，因為他們羞于大家的目光，然而自信的同學(xué)卻說出了自己的看法，因為他們不害怕被否定、不怕出錯。

其實，這個答案是否正確重要嗎？自信的同學(xué)會因為課堂上的一次錯誤而變得自卑嗎？對于我們個人來說，無論答案是對是錯，我們所堅持的東西被自己否定了，這才是最大的錯誤。

這個世界上，并不是所有事情都像做題一樣非正即錯、非黑即白，即使你的想法是錯的，你的思想是獨立的，成熟的，未必不能得到社會的認(rèn)可。

自卑的人應(yīng)該如何與優(yōu)秀的人交往？尊重自己，正確認(rèn)識自己的閃光點就好了，因為只有相信自己，身邊的人才會信任你，尊重你。

作者

第一心理主筆團(tuán) | 神奇小小

參考資料：

《行為心理學(xué)書》