看倌：什么是太極拳的以形導(dǎo)氣？

玄同：

我前幾天說過揉丹田，這就是以形導(dǎo)氣。

盤拳時(shí)的手部動(dòng)作，也是在導(dǎo)氣，這也是為什么打太極拳掌指要打開的原因之一。

逆腹式呼吸，也是在導(dǎo)氣，咽氣是真切的氣的下行，小腹外凸就是騰地兒。

看倌：內(nèi)家拳就是向內(nèi)。

玄同：

老話講閉目養(yǎng)神，其實(shí)閉目不重要，僅僅一個(gè)外形而已，閉目還可以神飛萬里。

什么是內(nèi)家？就是把意馬拴好嘍，別亂跑。

我們通過打太極拳，要懂了：打太極拳、推手和躺在沙灘曬太陽一個(gè)樣。

意，要存于內(nèi)，恬淡虛無，灑脫自在。

為什么要這么做？因?yàn)樘斓兀瓦@個(gè)樣子。

看倌：丹田算是太極拳的核心嗎？

玄同：

十八羅漢里面有個(gè)開心羅漢，不是這羅漢有多高興，是他打開身體，讓我們看到佛在他心里，或者說自己的心就是佛的心。

我見一木雕，兩手直接把肚子扒拉開了，有點(diǎn)道家的意思了。

我們煉太極拳，用的也是這兒，養(yǎng)的也是這兒。

看倌：煉太極拳就是煉丹？

玄同：

道家對(duì)此有形容，說是好像龍養(yǎng)珠子，女懷孕。

一個(gè)就是說重要性，再一個(gè)就是說成長性。

我為什么愛說煉拳，而不是練拳，就因?yàn)檫@“丹”字，丹是煉出來的。

煉太極拳的核心就是心腎相交，就好比在小肚子里支爐子，生柴火，煉內(nèi)丹。

看倌：這算是太極拳要求的腹要實(shí)嗎？

玄同：

太極拳講的很清楚了，胸空腹實(shí)，你看看這木雕像，這就叫腹實(shí)。

太極拳要用腰襠胯帶手，要得心應(yīng)手，就是不用手。