一把黃豆用下來(lái)，肩周炎“粘連”竟然沒(méi)有了，疼痛也消失了！

現(xiàn)代人，每天舉著手機(jī)，或者對(duì)著電腦，或者受過(guò)外傷，不注意難免會(huì)被肩周炎找上身。

說(shuō)起來(lái)，肩周炎似乎不算太大的病癥，可是平時(shí)肩膀疼，天氣變了更疼，受累持重也疼，給生活也帶來(lái)了很大的不便！

一、患上肩周炎的原因

1、肩部受到傷害

肩周炎有時(shí)會(huì)因肩部受到外部傷害而引起。嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)影響我們的吃飯、穿衣服、上廁所。

2、其他疾病

頸椎病，心、肺、膽道疾病的發(fā)生也會(huì)引起的肩部的疼痛。

3、不正確的坐姿

長(zhǎng)時(shí)間以同一個(gè)姿勢(shì)的坐著工作，就會(huì)對(duì)肩部造成傷害，就很有可能會(huì)引發(fā)肩周炎。

4、受涼

風(fēng)寒、冷氣的侵襲，會(huì)影響胳膊上方及上半身的血液循環(huán)，加速肩周炎的到來(lái)或者嚴(yán)重。

二、肩周炎不治會(huì)引起的危害

1、劇烈的疼痛

尤其是天氣變化的時(shí)候病情會(huì)加重，導(dǎo)致嚴(yán)重的疼痛還有肩關(guān)節(jié)動(dòng)作不靈活，影響生活和學(xué)習(xí)。

2、影響生活細(xì)節(jié)

肩關(guān)節(jié)疼痛使得患者無(wú)法抬高手臂，很多生活中細(xì)小的動(dòng)作都很難完成，就像梳頭，晾衣服等等，不敢亂動(dòng)，一動(dòng)就疼的厲害。

3、誘發(fā)頸椎病

俗話說(shuō)頸肩不分家，肩周炎的出現(xiàn)會(huì)使得頸肩活動(dòng)不方便，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)是的頸椎病也隨之出現(xiàn)。

三、趕走肩周炎的小妙招

1、墻面雙手俯臥撐

我直接叫它手推墻，本來(lái)是為了減肥瘦身做的?？墒?，過(guò)了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)不但小腹緊繃，肩膀也捎帶不疼了，真是一舉兩得，意外之喜！

動(dòng)作要領(lǐng)，腿部站直，雙手推墻，然后向前做俯臥撐，與地面保持30度左右，反復(fù)進(jìn)行雙手俯臥撐練習(xí)。用力雖然不是很大，但是均勻做，是有氧運(yùn)動(dòng)，很燃脂。

也可以單手推，左右輪換推。一組15~20個(gè)，每天做10組。

2、彎腰畫(huà)圈

將腰彎下，兩個(gè)手臂放松，然后用力甩動(dòng)患病的那側(cè)手臂，以肩為中心，做由里向外，或由外向里的畫(huà)圈運(yùn)動(dòng)，用臂的甩動(dòng)帶動(dòng)肩關(guān)節(jié)活動(dòng)。建議這樣的運(yùn)動(dòng)每天至少做兩次。

3、黃豆外敷

需要準(zhǔn)備兩粒黃豆，透氣性較好的醫(yī)用膠布。在天宗穴和膈關(guān)穴附近找到壓痛點(diǎn)就行，把粘貼有黃豆的醫(yī)用膠布粘貼到疼痛位置，每天按壓3-5次，每次3-5分鐘，3-5天后取下，肩部疼痛會(huì)有稍微的緩解。

注意：以上方法都是以緩解為主，并不能治愈，肩周炎嚴(yán)重的朋友建議可以使用中藥外敷，濟(jì)佑堂筋骨貼調(diào)理，此貼始于明代萬(wàn)歷年，至今已有400余年歷史，在中原地區(qū)享有盛名，已經(jīng)調(diào)理好不少的骨病患者，現(xiàn)已被列入河南非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄，有需要的朋友上某寶搜索名字即可找到，可以去試試。

4、黨參+雞蛋

材料：準(zhǔn)備2個(gè)雞蛋，黨參50克。

做法：先將黨參切細(xì)，雞蛋2個(gè)打碎攪和，放入蒸籠蒸10分鐘即可食用，每日吃一個(gè)，連吃一周，頭暈、肩麻、頸肩疼痛明顯緩解，連吃1個(gè)月根治不復(fù)發(fā)。

功效：黨參對(duì)于頸椎病和肩周炎有舒筋活血，消腫止痛的作用。

結(jié)語(yǔ)：保持一個(gè)良好的心態(tài)，也是幫助恢復(fù)的一個(gè)有效方法哦，?；颊吲笥褌?cè)缛湛祻?fù)，喜歡本文記得點(diǎn)贊轉(zhuǎn)發(fā)哦。