春季氣溫多變，病原微生物容易滋生，花粉、霧霾等過敏原較多，這些因素刺激人體的呼吸道就會(huì)產(chǎn)生咳嗽、咯痰等癥狀，此即為“春咳”。

加上冬季積累在體內(nèi)的內(nèi)熱，此時(shí)也會(huì)散發(fā)出來，讓很多人咳嗽不止，鼻涕不斷。

此時(shí)應(yīng)該滋陰生津、暢咽清嗓，推薦你5個(gè)食療方。

止咳食療方

1、羅漢果飲：潤(rùn)肺利咽

羅漢果性味甘涼，具有清熱潤(rùn)肺，利咽開音的作用，對(duì)于肺熱燥咳尤其適宜，可以用羅漢果直接泡水喝，就有止咳開嗓的作用。

早起感覺喉嚨有痰，嗓子不舒服，用羅漢果搭配金銀花更適合，可以幫助清熱生津，清咽亮嗓。

2、白果燉銀耳

白果有滋陰潤(rùn)肺定喘止咳之效。適用于陰虛咳嗽、遺精、小便頻數(shù)等癥。

做法：白果20克、銀耳30克、冰糖15克。將白果銀耳放入燉鍋內(nèi)加水適量，中火燒沸，再用文火燉煮1小時(shí)，加入冰糖即可。

3、六汁飲

如果感覺皮膚干燥、陰虛燥咳，可以榨點(diǎn)“六汁飲”喝。

做法：取鮮雪梨1個(gè)（去芯），鮮藕、鮮荸薺、白蘿卜、甘蔗、鮮百合各30克，榨汁后混勻食用即可。

4、白蘿卜飲

白蘿卜是潤(rùn)肺、通便的好食材，有清熱生津、開胃健脾、順氣化痰的作用，咳嗽、痰多時(shí)吃些很好。

做法：首先將生白蘿卜切小塊，然后均勻調(diào)入蜂蜜，靜置2小時(shí)以上，容器底部就可以得到的蜂蜜蘿卜汁，兌溫水喝即可。

剩下的蜂蜜白蘿卜可以直接吃或是曬干當(dāng)小零食。

但是注意，蘿卜性寒，脾胃不好、大便不成形的人最好少吃，尤其老年人不適合多吃。

5、山楂核桃茶飲

具有補(bǔ)肺腎，生津液之功效。適于肺虛咳嗽、氣喘、腰痛。津虧口渴、便干、食滯納差等癥。

做法：山楂50克、核桃仁150克、白糖100克。

先將核桃仁浸泡30分鐘、洗凈，加少量溫開水磨成茸漿后稀釋待用；山楂洗凈加適量水在中火上煎熬三次，過濾去渣取濃汁；

把鍋洗凈置于火上，倒入山楂汁和白糖攪拌，待溶化后倒入核桃仁漿，邊倒邊攪勻，燒至微沸即成。

需要注意的是，藥膳只適合發(fā)病早期，如果連用3天無(wú)效，請(qǐng)盡早就醫(yī)。

春咳別亂治

1、舌苔厚重別吃川貝：

咳嗽有痰，舌苔較厚，可用一些化痰的藥物，如急支糖漿。

如果吃川貝，反而導(dǎo)致咳嗽病情反復(fù)發(fā)作，將急性支氣管炎拖成了慢性支氣管炎。

2、干咳無(wú)痰用川貝：

燥咳少痰或沒有痰，可以吃一些川貝枇杷膏，或用川貝煮梨水喝，也可吃一些百合。

3、有“病根”更需防感冒：

對(duì)于普通人來說，感冒咽痛幾天后即會(huì)好轉(zhuǎn)，但對(duì)于有咳喘“病根”的人來說，感冒后咽痛情況愈發(fā)嚴(yán)重。

4、咳痰其實(shí)是在排毒：

除了吃食物化痰外，將痰排出也是排毒的一種。

嗓子里有痰一定要咳出來，不要把痰吞下去，不然反而會(huì)使病菌往下走，形成更大感染。

如果咳痰困難，家人可以輕輕拍背幫助拍痰。