神經(jīng)衰弱是一種常見的心理疾病，它是由于大腦高級(jí)神經(jīng)中樞和植物神經(jīng)的功能失調(diào)所致，一般表現(xiàn)有頭暈、失眠與記憶力減退等癥狀，不僅給患者帶來身心痛苦，還給家屬帶來一定的心理負(fù)擔(dān)。為了讓更多人意識(shí)到神經(jīng)衰弱及時(shí)治療的必要性，并對(duì)該疾病加以重視，下面就來介紹一下神經(jīng)衰弱的危害。

危害1：睡眠質(zhì)量差

大多數(shù)神經(jīng)衰弱患者的睡眠質(zhì)量都比較差，主要表現(xiàn)為入睡較為困難，本來是很困很想睡，可在床上就是睡不著；也有另一種情況：在睡覺過程中容易醒，而且醒來后便難以繼續(xù)入睡。

危害2：頭部不適感

頭痛是神經(jīng)衰弱最常見的癥狀之一，主要表現(xiàn)是脹痛、鈍痛、刺痛等，并有一定的麻木感，更甚的是，頭痛持續(xù)的時(shí)間不定，少則數(shù)月，多則數(shù)年不等，往往令患者痛苦難堪。

危害3：誘發(fā)其他疾病

神經(jīng)衰弱作為一種長期性的負(fù)面性情緒障礙本身可導(dǎo)致其他的身體疾病，如高血壓、冠心病甚至癌癥等，同時(shí)這種疾病一般都伴隨著幾種疾病一起發(fā)生，會(huì)有失眠、抑郁，嚴(yán)重會(huì)有精神分裂或自殺傾向。

如此看來，患上神經(jīng)衰弱這種疾病，不僅嚴(yán)重影響患者的學(xué)習(xí)、工作和前途，也給家庭增加了一定的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)和心理負(fù)擔(dān)，甚至影響到家庭的和諧。神經(jīng)衰弱在一定條件下是可以預(yù)防的，那么，日常生活中應(yīng)該如何做呢？

措施1：保持輕松的心態(tài)

疲勞的時(shí)候，學(xué)會(huì)暫時(shí)放下身邊的事情，放空自己，可以聽聽舒緩的音樂，也可以到外面走動(dòng)，讓自己的身體得到一定的放松，待到狀態(tài)有所好轉(zhuǎn)后，才重新投入工作和生活。

措施2：養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣

擁有一個(gè)好的睡眠習(xí)慣至關(guān)重要，由于睡得不好容易精神不振、身心疲憊，對(duì)身體的健康是非常不利的，長此以往便可能演變成神經(jīng)衰弱。

措施3：增強(qiáng)身體素質(zhì)

適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，能夠有助于提升睡眠質(zhì)量，機(jī)體免疫力提升的同時(shí)，也加快了新陳代謝的進(jìn)行，令體質(zhì)更加健壯，從而會(huì)降低患上神經(jīng)衰弱的幾率。

綜上所述，我們了解到神經(jīng)衰弱的預(yù)防措施，也知道這種疾病對(duì)人的影響還是很大的，因此，在日常生活中，一定要重視這種疾病，做好相應(yīng)的預(yù)防工作，一旦發(fā)現(xiàn)有神經(jīng)衰弱后，及時(shí)進(jìn)行有效治療，爭取早日得到康復(fù)。