人體各個(gè)器官的正常工作需要充足的血液維持，而當(dāng)人體出現(xiàn)高血脂時(shí)，血液循環(huán)的阻力加大，甚至可能出現(xiàn)血管堵塞。而不健康的飲食會讓病情越來越重，所以要打敗高血脂，我們需要從飲食做起。

純天然“降脂藥”就在身邊，常吃幫你養(yǎng)護(hù)血管，血脂輕松降！

芝麻

芝麻所含的不飽和脂肪酸是一種對人體極為有利的物質(zhì)，它容易被人體吸收和利用，能夠促進(jìn)膽固醇的代謝，消除動脈血管上的沉積物，使血管有彈性。

蒲公英

很多人都是將它當(dāng)做野草，但其實(shí)，它的根莖和葉子都是很有價(jià)值的中草藥，也是身體的環(huán)衛(wèi)工，清掃能力很厲害。平時(shí)可以用蒲公英泡水喝，可以幫助我們疏通血管，還能有效的預(yù)防血栓的形成。

魚除了可以調(diào)節(jié)血脂外，還可以使血中纖維蛋白原下降，并能使凝血時(shí)間延長，具有抗血栓形成的作用。營養(yǎng)專家建議，每周至少食用1次300克魚肉。

洋蔥是生活中常見的食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)，纖維素，胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，有健脾胃，殺菌的作用，經(jīng)常吃一些洋蔥，能促進(jìn)血液的循環(huán)，保護(hù)血管，降低血管的脆性。