美女現(xiàn)年27歲，目前是健美運(yùn)動(dòng)員。從很小的時(shí)候起，很快就接觸到了體育運(yùn)動(dòng)，代表了學(xué)校的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)和射擊。 

“我不知道我多么喜歡運(yùn)動(dòng)，我只知道如何每天鍛煉，以幫助我保持健康，并有更多的能量，”譚說(shuō)。

考試去了體育大學(xué)，但轉(zhuǎn)向有氧運(yùn)動(dòng)和啦啦隊(duì)。她說(shuō)  選擇健身的原因是因?yàn)樗Y(jié)合了增加興奮的音樂(lè)，身體更加靈活和靈活。 

她的身體仍然很粗糙，當(dāng)她按下她的身體時(shí)，痛苦就會(huì)流下來(lái)。有時(shí)，當(dāng)我醒來(lái)時(shí)，我的整個(gè)身體僵硬而且不抬起，我必須按摩并伸展肌肉。

譚說(shuō)，練習(xí)體操很重要，因?yàn)楣?jié)奏必須準(zhǔn)確，音樂(lè)好。 “該部門(mén)給了我一種安慰感，強(qiáng)壯的骨骼和較少的疾病，”她說(shuō)。 

2013年3月，譚開(kāi)始健身。最初，她練習(xí)的目的是增加她的健康，她越來(lái)越熱情，決定遵循專(zhuān)業(yè)的健身路徑。專(zhuān)注于改善鍛煉，舉重鍛煉肌肉。 

“我練習(xí)比賽所以它需要大量的肌肉。人們看著我感到害怕，肌肉肌肉失去了女性氣質(zhì)，但當(dāng)我去地板時(shí)，它是一個(gè)迷人的身材，”譚說(shuō)。 

譚的飲食與普通人不同。將這頓飯分成8頓飯，包括雞肉，魚(yú)肉，牛肉，蛋清，煮熟的蔬菜，水果和一些堅(jiān)果。她在運(yùn)動(dòng)前后補(bǔ)充乳清蛋白; 喝夠了，喝水吧; 每天睡8個(gè)小時(shí)。 

分享經(jīng)驗(yàn)，譚說(shuō)，你需要遵循嚴(yán)格的飲食，減少脂肪攝入量和香料，尤其是脂肪和甜食。睡眠模式對(duì)于練習(xí)的人來(lái)說(shuō)非常重要，因?yàn)樗兄诨謴?fù)肌肉和恢復(fù)活力。 

7年的健身房，譚現(xiàn)在擁有一個(gè)鋒利的肌肉群，身體健康。之前的重量只有46公斤，現(xiàn)在增加到63公斤，高153厘米，三輪89-70-95厘米。