? 戒煙戒酒

煙酒會對胃黏膜產(chǎn)生損傷，接著可能會導致胃黏膜充血糜爛，甚至引發(fā)潰瘍。

? 細嚼慢咽

吃飯?zhí)鞎倘脒^多氣體，從而產(chǎn)生胃脹，還容易燙傷口腔和食管黏膜，為口腔癌和食管癌埋下隱患。

? 注重衛(wèi)生

我們常說「病從口入」，注重飲食衛(wèi)生，飯前洗手、生熟菜肴分開烹制，可以幫助預防胃腸道疾病。

? 清淡飲食

高鹽飲食不僅對心血管不好，對胃也有很大影響。長期高鹽飲食，胃黏膜可能會走上「萎縮 - 腸化 - 瘤變 - 癌變」的道路。

? 做好記錄

平時可以留意一下，吃了哪些食物會不舒服，記錄下來盡量少吃。如果胃部不適的情況長期反復出現(xiàn)，而且逐漸加重，一定要及時去醫(yī)院就診。