經(jīng)期是女性每個(gè)月所要經(jīng)歷的，在這期間，本就體質(zhì)不是很強(qiáng)健的女性，免疫力更是低弱，因此在這期間，從行為和飲食上都要用心呵護(hù)。經(jīng)期護(hù)養(yǎng)的好與壞，關(guān)系到女性的身體健康水平，以及皮膚狀態(tài)哦，所以女生“月經(jīng)期”一到，4種零食放心吃，不痛經(jīng)不發(fā)胖助你排凈污血！

1.龍眼

龍眼干，有補(bǔ)血補(bǔ)人體的元?dú)?，還有安神的功效，女生在經(jīng)期吃一點(diǎn)，有助于排出污血，還能補(bǔ)充經(jīng)期所失去的血，預(yù)防頭痛。

2.蔓越莓

蔓越莓可能很多的一些女性方面都非常的喜歡吃，一是因?yàn)樗軌蛴行У拿廊蒺B(yǎng)顏抗衰老，而是因?yàn)樗鼈兊闹竞糠浅５停軌蛴兄跍p肥瘦身。它里面含有非常豐富的一些維生素和抗氧化物質(zhì)，還能夠有助于減少身體內(nèi)的自由基，美白肌膚同時(shí)，它里面含有非常豐富的一些果膠，還能夠有效的吸附腸道內(nèi)的脂肪和垃圾。

3.無花果干

因?yàn)樗臒崃勘容^低，同時(shí)又有大量纖維素，能夠促進(jìn)腸道對(duì)食物的消化，幫助減肥。并且它可以促進(jìn)血液流動(dòng)，幫助子宮更好的排出污血和毒素，這樣一來痛經(jīng)的情況自然就少了很多。

4.豆皮類

它們含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和卵磷脂，不僅能增強(qiáng)身體抵抗力，抵抗一些病菌，預(yù)防一些炎癥，還能夠促進(jìn)血液循環(huán)，有助排凈污血。豆皮中的異黃酮成分，可以在一定程度上調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，養(yǎng)護(hù)卵巢，經(jīng)期的時(shí)候吃，減少腹部的不適感。它還是低脂低熱量的，經(jīng)期吃不發(fā)胖。