對于女孩子來說，一頭烏黑亮麗的秀發(fā)是值得驕傲的，怎么看都是女神的標(biāo)配，但要養(yǎng)成一頭亮麗的秀發(fā)不是那么容易的，要時(shí)時(shí)刻刻注意護(hù)理，連飲食也是要注意的。不然一些食物的刺激，頭皮經(jīng)常出油，導(dǎo)致頭發(fā)油膩結(jié)塊，看起來臟兮兮的，真的很影響形象。

這幾種食物，都是引起頭皮出油的引起頭發(fā)油膩，坍塌的最大推手。

第一種：炸雞

那酥脆的外皮包裹著鮮嫩多汁的炸雞，一口咬上去，那外酥里嫩的炸雞美味充滿你的口腔，在你的舌尖接觸到你的味蕾，在無限的放大這滿滿的幸福感，撒上一把孜然粉，那味道絕對絕了。但是這種油膩的食物，吃多的話，身體吸收后，也是通過身體的皮脂腺排出多余的油脂，而頭皮也分布大量的皮脂腺，頭發(fā)油膩就是這么來的。

第二種：奶茶

糖分鐘奶茶、蛋糕、飲料都不用說了，糖會(huì)引起血液中的胰島素含量上升，有力的胰島素生長因子1(IGF-1)含量升高，引起皮脂腺分泌過多，特別是女孩子特別愛喝奶茶，要注意了。

第三種：火鍋

牛油火鍋是最大的贏家，吃牛油火鍋?zhàn)钊菀状碳てぶ俪鲇停^發(fā)油膩、長痘都會(huì)發(fā)生。辣椒中的辣椒素，加速血液循環(huán)，刺激油脂腺，還有充滿油脂的鍋底，高油量和高鹽量的各種調(diào)料，還有涮下去的各種肥牛肥羊，這一鍋把幾條最容易致痘的東西都占了，一頓下去，頭發(fā)不油才怪。

現(xiàn)在很多的女孩子都是兩三天才洗一次頭，再加上飲食的不注意，頭發(fā)真的油得不成樣子，頭發(fā)坍塌下來，還結(jié)塊，走在街上，一看就知道是洗沒洗頭的了。

所以，要想擁有一頭飄逸的，不油膩的秀發(fā)，除了要克制飲食以外，還要會(huì)選洗發(fā)水

1、選對洗發(fā)水

這是因?yàn)榇蠖嘞窗l(fā)水都是含有硅油或者是含有月桂酸、棕櫚酸、硬脂酸、肉豆蔻酸之類的皂基成分。
其中硅油是起到頭發(fā)順滑的作用，而皂基是起到清潔頭皮去油的作用。但是這兩種成分長期直接接觸頭皮，沖洗不干凈，硅油就會(huì)堵塞毛孔。而皂基由于清潔力強(qiáng)，破壞頭皮油脂平衡，讓頭皮脂接受到頭皮缺油信號(hào)，從而分泌出更多的油脂，導(dǎo)致頭發(fā)越洗越油。除此之外由于皂基刺激性強(qiáng)，長期使用還會(huì)導(dǎo)致頭皮紅腫，出現(xiàn)掉發(fā)的現(xiàn)象。

建議日常洗頭尤其是女性洗頭時(shí)最好選擇人工化學(xué)合成成分少又是弱酸性有機(jī)非離子鼠尾草洗發(fā)水，用來源于椰子樹提取的非離子（某某葡糖苷，如椰油基葡糖苷）代替月桂基硫酸鈉來做清潔，溫和不刺激親膚效果好還具有保濕，而能獲得有機(jī)認(rèn)證的其有機(jī)植物成分含量要高達(dá)95%以上，幾乎都是植物成分萃取能夠溫和深層清潔，呵護(hù)發(fā)根不傷害頭皮，有助于穩(wěn)固發(fā)根緩解掉發(fā)。