足球運(yùn)動除了比拼技巧與速度外，很多時候更是在比拼身體，比拼身體我們可以分為身體硬實(shí)力，和使用身體的技巧。即便是你強(qiáng)壯如牛也不能保證你碰到的所有對手都比你瘦小，所以學(xué)一些技巧性的使用身體的方法可以適當(dāng)?shù)脑黾幽愕膽?zhàn)斗力。

今天我們要跟大家介紹的就是如何使用身體去護(hù)球？

▽身體姿態(tài)

• 護(hù)球時的姿態(tài)是否合理決定著是否能在護(hù)球過程中占得上風(fēng)。

• ▽側(cè)身將上搶者和皮球分開。

• ▽用外側(cè)腳去踩球撥球保持對球的控制。

• ▽兩腳分開，身體下壓，降低重心，這樣可以讓自己在硬力量對抗時支點(diǎn)更穩(wěn)。

• ▽身體下壓的角度和高度要正好能讓自己的大腿大約在對手膝關(guān)節(jié)往上一點(diǎn)的高度，這樣可以讓自己大腿剛好擋住對方大腿活動的空間，可以防止腿長的對手嘗試從身后將球捅走。

• ▽可將手肘架起擋在對方胸前，但不可用力過猛或者有明顯的推肘動作這樣會被判犯規(guī)。

▽防范意識

• 要對上搶者的路線和意圖有強(qiáng)烈的防范意識并能保持對其動向的觀察并作出調(diào)整才能保證腳下的皮球不被對方偷走。

• 側(cè)身能讓你隨時回頭觀察上搶者的位置，及路線。

• 也可通過架起的手肘來感知上搶者方向和動機(jī)的改變。

▽不要背身

• 護(hù)球時千萬不能做的就是企圖完全背身，以為這樣就可以完全將對手和皮球隔開，但是事實(shí)是這樣會讓對手更加堅(jiān)決的圍搶你。

• 你不能及時了解身后的情況。

• 背身姿態(tài)不足以把對手和皮球隔開一個足夠遠(yuǎn)的距離讓對方完全觸碰不到皮球。

• 自己的支撐腿沒有形成一個很好的支點(diǎn)，會比較容易被對方推走。（這個時候裁判不一定會判對方犯規(guī)的哦）

▽戰(zhàn)術(shù)作用

很多球隊(duì)在一球領(lǐng)先并且比賽臨近結(jié)束時會采用這樣在對方角球區(qū)護(hù)球拖延時間的戰(zhàn)術(shù)。

▽但是也不要玩的太過火，因?yàn)檫@樣玩是有風(fēng)險(xiǎn)的。。。

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