身體不舒暢不消急著吃藥，若是你是以下這些病癥，那不如來(lái)進(jìn)修按摩技巧。

穴位按摩不僅可以保健身體，還能解除身體上的不適，既簡(jiǎn)單又適用！

偏頭痛：按揉太陽(yáng)穴

經(jīng)常按摩頭部太陽(yáng)穴可以舒經(jīng)活絡(luò)，到達(dá)防備頭痛的目的。太陽(yáng)穴在耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角耽誤線的上方。

編制：天天清晨醒來(lái)后和晚上臨睡前，用雙手中指按太陽(yáng)穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，先順揉7-8圈，再倒揉7-8圈，如許頻頻幾回，連續(xù)數(shù)日，偏頭痛可以大為減輕。

消化不良：按四縫穴

四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節(jié)橫紋中心點(diǎn)。

編制：四縫穴本來(lái)是用來(lái)醫(yī)治小兒消化問(wèn)題的穴位，但成人按摩“四縫”了局也較好。該穴對(duì)輕度的消化不良有必定的輔助醫(yī)治浸染。最好用大拇指掐按，了局更明顯。

四肢舉動(dòng)冰涼：揉涌泉穴

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體諸多經(jīng)脈都聚集于足底，與全身各臟腑、構(gòu)造、器官都有慎密親密關(guān)系。尤其是刺激涌泉穴，有益于補(bǔ)腎壯陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨。

編制：用手掌快速揉搓涌泉，直到有熱感為佳，天天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。堅(jiān)持揉搓此穴會(huì)促使四肢舉動(dòng)冰涼病癥減輕。①

嗓子疼：按扶突和天鼎穴

若是扶突和天鼎穴不通、有瘀堵，則隨意導(dǎo)致喉嚨痛苦哀痛、咳嗽、氣喘等。沒(méi)事時(shí)按揉脖子上的扶突和天鼎穴，可以疏浚經(jīng)絡(luò)，緩解嗓子痛苦哀痛。

編制：每次每穴按壓5~10分鐘，每分鐘按壓15~20次即可。

頸椎不適：按這幾個(gè)穴位

對(duì)付頸椎病患者，可以經(jīng)由過(guò)程自我按摩，緩解頸椎不適，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。選穴（風(fēng)池穴、完骨穴、天柱穴、肩井穴、腕骨穴）后用拇指或食指尖端。

編制：先從腕骨穴起頭，依次再點(diǎn)肩井穴、風(fēng)池穴、完骨穴、天柱穴。由輕漸重的按壓3分鐘~5分鐘，之后在穴位上順時(shí)針揉3分鐘~5分鐘，每日早晚各一次，每次10分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持。

鼻塞：按迎香穴

對(duì)付純摯性鼻塞可經(jīng)由過(guò)程自我按摩疏浚鼻通穴緩解。鼻通穴別號(hào)上迎香，在鼻孔兩側(cè)鼻唇溝上端盡處。按揉此穴應(yīng)有較著的酸脹感。

編制：先以雙手食指指腹，沿鼻翼至鼻根往返磨擦200次，頻率為每分鐘90～100次。然后再用雙手食指按揉兩側(cè)的迎香穴或鼻通穴300次，每分鐘約120～160次。迎香穴在鼻翼外緣中點(diǎn)，向外旁開約1.5～2.0厘米，合法鼻唇溝中心處。天天堅(jiān)持1～2次，還可起到防備保健浸染。

婦科?。喊慈幗?/strong>

婦科疾病與肝脾腎有著慎密親密的關(guān)系，所以一穴通三經(jīng)的三陰交穴醫(yī)治婦科病了局是非常不錯(cuò)的，比如痛經(jīng)、帶下、崩漏等問(wèn)題。

編制：日常平?？梢栽谠缟?點(diǎn)脾經(jīng)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)辰或余暇時(shí)按揉此穴15~20分鐘。

信托學(xué)會(huì)精確的按摩手法之后，你的不舒暢也變得舒暢了。