有關(guān)專注力的文章，我早就寫(xiě)過(guò)《提高孩子專注力，這6個(gè)方法+7個(gè)小游戲能幫你大忙~》。

最近聽(tīng)完，北京師范大學(xué)教育心理學(xué)碩士，美國(guó)天普大學(xué)（Temple University）學(xué)校心理學(xué)博士謝剛老師的講座，又覺(jué)得她寫(xiě)的也非常具有實(shí)操性。

先把老師講的內(nèi)容分享出來(lái)：

有一點(diǎn)要特別提一下，對(duì)學(xué)習(xí)影響特別大的一個(gè)孩子天生的氣質(zhì)特點(diǎn)，就是專注力。而電子產(chǎn)品對(duì)注意力的影響是非常大的。

在美國(guó)有一個(gè)研究，對(duì)2600個(gè)孩子進(jìn)行跟蹤調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)他們?cè)?歲的時(shí)候在電子產(chǎn)品上花費(fèi)的時(shí)間，對(duì)7歲的時(shí)候的自控力、條理能力都有負(fù)面的影響。

（ps：關(guān)于這點(diǎn)，我們?cè)谖恼隆睹刻炜措娨暢^(guò)1小時(shí)，3年后孩子的變化令人吃驚！》里也有提到過(guò)。）

那孩子如果天生能專注的時(shí)間就比較短，該怎么辦？在這里提醒大家七點(diǎn)：

1. 每天按時(shí)休息、保證有規(guī)律的睡眠，睡眠的狀態(tài)會(huì)直接影響到孩子的專注力。像學(xué)齡兒童一定要保證9-10個(gè)小時(shí)的睡覺(jué)。

2. 減少周圍分心的事物，保持一致的學(xué)習(xí)環(huán)境。

比如說(shuō)，在家里一定要有固定的學(xué)習(xí)桌子，每天做作業(yè)要在這個(gè)桌子上，桌子上盡量減少別的東西。

3. 有意識(shí)地培養(yǎng)孩子的觀察力。

“你今天去姥姥家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)姥姥家的家具有什么不一樣嗎？”“你有沒(méi)有看到媽媽發(fā)型、衣服等，今天有什么不一樣的地方嗎？”提醒孩子觀察周圍的事情，會(huì)無(wú)形中提高他的專注力。

4. 預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)，了解一些內(nèi)容，更容易跟得上老師的講解。尤其是小學(xué)高年級(jí)的孩子。

5. 教學(xué)方式多樣化。

如果孩子坐不住的話，可以把作業(yè)分成幾個(gè)部分，比如說(shuō)，今天有四頁(yè)作業(yè)，那我們就可以分成四個(gè)部分，我們先做一頁(yè)。

6. 利用一些工具來(lái)幫助孩子。

如果孩子只能坐下來(lái)5分鐘，那我們就定6分鐘的計(jì)時(shí)器，等計(jì)時(shí)器叮的一響的時(shí)候孩子就可以停下來(lái)休息一下喝點(diǎn)水，休息一下再回來(lái)，慢慢來(lái)延長(zhǎng)這個(gè)計(jì)時(shí)器的時(shí)間。

7. 學(xué)習(xí)內(nèi)容本身。

太容易或者太難都不利于專注力，都會(huì)影響學(xué)習(xí)，最佳的狀態(tài)就是孩子稍微努力一下就可以達(dá)到的程度（Zone of Proximal Development）。

仔細(xì)閱讀這7點(diǎn)，并且在陪孩子的時(shí)候切實(shí)運(yùn)用的話，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子學(xué)習(xí)的效率確實(shí)會(huì)提高很多。

然而現(xiàn)實(shí)生活中，我們發(fā)現(xiàn)有些家庭其實(shí)連前兩點(diǎn)都做不到，就是保證孩子的睡眠時(shí)間和專門(mén)學(xué)習(xí)的桌子，并且沒(méi)有其他分心干擾物。

而很多看似很難的問(wèn)題，本身只要把簡(jiǎn)單的事情做好，就能迎刃而解的，無(wú)奈的是不肯做好簡(jiǎn)單事情的人，就只能一直在找方法。

所以，關(guān)于提高孩子的專注力這件事，若是孩子做其他事情專注力都沒(méi)有問(wèn)題，比如聽(tīng)故事、玩樂(lè)高等，就是在寫(xiě)作業(yè)或者聽(tīng)課的時(shí)候經(jīng)常有問(wèn)題，那么不妨檢查下是不是這 7點(diǎn)上需要改進(jìn)。

PS：除了專注力，謝剛博士在講座中還提到了求知欲，這點(diǎn)我覺(jué)得也是非常重要的，它可是孩子樂(lè)于主動(dòng)學(xué)習(xí)的內(nèi)驅(qū)力呀。

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第二個(gè)我們今天要重點(diǎn)講的，就是學(xué)習(xí)的態(tài)度，也就是求知欲。

孩子為什么喜歡學(xué)習(xí)？我觀察了很多喜歡學(xué)習(xí)的孩子，都是因?yàn)閷W(xué)習(xí)的過(guò)程給她帶來(lái)了成就感，而且在學(xué)習(xí)中，與家長(zhǎng)和老師的互動(dòng)中，加強(qiáng)了健康的人際關(guān)系。如果這兩個(gè)心理需要達(dá)不到，孩子則會(huì)逃避學(xué)習(xí)。

斯坦福心理系教授凱蘿·杜艾克博士（Dr. Carol Dweck）研究了35年上進(jìn)心（motivation），她提出：父母能給孩子最好的禮物，就是教給他們?nèi)釔?ài)挑戰(zhàn)，感興趣去找到失誤的原因，享受努力的過(guò)程，保持強(qiáng)烈的求知欲。

而孩子面對(duì)困難和挫折的情緒和態(tài)度，又受什么樣的“理念”左右呢？一方面有基因的影響，另一方面來(lái)自環(huán)境。美國(guó)積極心理學(xué)的創(chuàng)始人之一馬丁·塞利格曼博士（Dr. Martin Seligman）的研究表明，孩子對(duì)挫折的態(tài)度，在8歲左右開(kāi)始形成。其中一個(gè)重要的影響因素，就是父母對(duì)日常生活事件的因果分析。

如果父母對(duì)好事的解釋，是長(zhǎng)久的、概括化和個(gè)人化的，比如“你交流能力真好，我都被你說(shuō)服了！”等，孩子就慢慢會(huì)形成樂(lè)觀的解釋方式。

如果父母對(duì)失敗的解釋，是長(zhǎng)久的、概括化和個(gè)人化的，比如“你就是記性差！”、“女孩子數(shù)學(xué)都不好！”等，孩子就慢慢會(huì)形成悲觀的解釋方式。

杜艾克博士做過(guò)很多關(guān)于這方面的研究。她反復(fù)把這個(gè)實(shí)驗(yàn)用在不同的年齡階段，發(fā)現(xiàn)最后的結(jié)論都是一樣的：如果孩子在學(xué)習(xí)中，努力的過(guò)程，常常被肯定，常常被鼓勵(lì)的話，那孩子在面對(duì)困難的任務(wù)的時(shí)候，就更愿意去嘗試，愿意去付出更多的努力。

我自己的孩子下象棋，這個(gè)在象棋上也非常的明顯。因?yàn)橄笃逭降谋荣?，一?chǎng)棋賽是六個(gè)半小時(shí)，如果孩子只是盯著要贏的結(jié)果去下的話，這六個(gè)半小時(shí)就會(huì)非常痛苦?？墒呛⒆右窍矚g的是下棋思考過(guò)程的話，就會(huì)覺(jué)得這六個(gè)半小時(shí)很享受。

《心態(tài)》（Mindset: The New Psychology of Success）是杜艾克博士的書(shū)，家長(zhǎng)可以用來(lái)檢查一下我們自己是不是有成長(zhǎng)的心態(tài)——可通過(guò)以下三個(gè)方面來(lái)檢測(cè)：

1）失敗、被批評(píng)時(shí)是否感覺(jué)羞恥或要反擊；

2）看到別人比自己強(qiáng)時(shí)是否嫉妒并失去自己前進(jìn)的動(dòng)力；

3）做自己不熟悉的事時(shí)是否有恐懼。

這些都可以幫助家長(zhǎng)來(lái)調(diào)整好我們自己成長(zhǎng)的心態(tài)，幫助孩子擁有成長(zhǎng)的心態(tài)。

關(guān)于這點(diǎn)，我有很多想法，到時(shí)會(huì)整理出文章分享給大家。

作者簡(jiǎn)介：涵涵媽，國(guó)家二級(jí)心理咨詢師，專注兒童心理和親子閱讀。愛(ài)看書(shū)愛(ài)研究的媽媽。推崇接地氣兒的育兒理念，分享最實(shí)用的育兒方法。育兒路上我們攜手同行，讓更多媽媽少走彎路。歡迎添加涵涵媽私人微信：hhma08一起探討育兒。