| 白內(nèi)障的預防：1每晚保持充足的睡眠，有失眠癥或神經(jīng)衰弱者應用鎮(zhèn)靜安眠苭或中成藥調(diào)理。2積極防治慢性病，包括眼部的疾患及全身性疾病。尤其是糖尿病最易并發(fā)白內(nèi)障，要及時有效地控制血糖，防止病情的進一步發(fā)展。3加強用眼衛(wèi)生，平時不用手揉眼，不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度后應適當放松，久坐工作者應間隔1～2小時起身活動10～15分鐘，舉目遠眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及時恢復疲勞。4吸煙易患白內(nèi)障已被實踐所證實，應及早戒煙。5飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素，多食含維生素A、B、C、D的食物。平時多食魚類，能保持正常的視力，阻緩病情的進展。6閱讀和看電視時間應適當控制。老年人由于晶體的彈性減退，看書或?qū)懽謺r間長一些會引起眼睛脹痛，甚至頭痛不適。因此，閱讀、寫字、看電視時間應控制在一小時之內(nèi)，每隔1小時應到戶外活動一下或閉眼休息，晚上或光線較差時最好不要看書。 |
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