時間是不可逆的，人從年輕走向衰老也是無法控制的。容顏慢慢面老，是每個愛美的女性都不想去面對的。衰老是人生的必經(jīng)路程，我們無法去改變。世界上也沒有什么“靈丹妙藥”，可以實(shí)現(xiàn)我們青春永駐的愿望。但是熒幕上的凍齡女明星，看起來要比同齡人年輕二十歲，她們是怎么辦到的呢？今天我們就一起來揭開“凍齡機(jī)密”。

良好的精神狀態(tài)、勻稱的身體讓人看起來不止年輕十歲，工作在一線的女星時刻保持身材，一刻也不松懈。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是對抗衰老的最佳方法，一周進(jìn)行三到五次的有氧運(yùn)動，可以幫助消耗身體里多余的脂肪，保持輕盈的體態(tài)。除了塑形之外，運(yùn)動還能加快身體的代謝速度，能夠保證健康的體魄。

隨著年齡的增長，身體的各項(xiàng)機(jī)能也會下降，尤其是腸胃系統(tǒng)，分解毒素的能力也會減弱。所以，在飲食上要格外注意，要多吃清淡、容易消化的食物。另外，想要對抗衰老，可以多吃高維生素含量的食物，因?yàn)榫S生素有良好的抗氧化效果，可以幫助對抗身體里的自由基，減緩年齡帶來的皮膚衰老。

女生到了一定的年齡，身體里的膠原蛋白會慢慢地流失，這是造成皮膚衰老的重要原因。所以，可以多吃含有膠原蛋白的食物，保證皮膚的彈性和光澤度。

除了注意飲食習(xí)慣，良好的護(hù)膚習(xí)慣還是必不可少的。紫外線不僅能曬黑皮膚，同樣是造成皮膚衰老的“元兇”。一年四季都要注意防曬，特別是在夏季，出門時要避開正午，穿長袖長褲。平時出門時，也要涂抹低倍數(shù)的防曬。

良好的作息習(xí)慣、充足的睡眠能夠使人保持良好的狀態(tài)。缺少睡眠會讓人看起來氣色很差，眼袋和黑眼圈也會慢慢出現(xiàn)，會讓皮膚狀態(tài)看起來顯老許多。而且不規(guī)律的作息會造成體內(nèi)的激素紊亂，內(nèi)分泌失調(diào)，滋生細(xì)紋和斑點(diǎn)。

要樹立終身學(xué)習(xí)的態(tài)度，可以在閑暇時翻閱書籍，讓閱歷和知識與年齡一起增長。保持年輕，不單單指容顏，更要開闊眼界，不與社會脫軌。

除了關(guān)注自身，還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳缃?。與老朋友一起打牌、跳舞，既能活泛身體，也可以避免思想的落后。