橄欖油是我們日常生活中常吃的一種油類，它的營養(yǎng)價值相對其他油類的營養(yǎng)價值更高，對人們的身體健康更加有益，那么高血壓患者是否可以吃橄欖油呢？對身體健康又有哪些養(yǎng)生功效？接下來小編帶你了解一下吧！

橄欖油里面含有一些降壓的營養(yǎng)素，比如橄欖油里面含有單不飽和脂肪酸，可以幫助人們降低膽固醇和低密度脂蛋白，抑制脂肪團的形成，從而更加有利于人們血管的健康，使血壓降低。橄欖油里面也含有多酚類物質，可以幫助人們降低血黏度，使人們的血管處于通暢的狀態(tài)，從而起到改善血壓的作用。

經常的吃一些橄欖油，對于一些并發(fā)癥可以起到預防的作用，橄欖油里面含有大量的油酸，可以幫助人們調節(jié)血脂，改善血壓，也可以幫助人們保護心腦血管，從而起到預防心腦血管疾病的作用。橄欖油里面也含有亞油酸，可以幫助人們降血脂、降血糖，也可以幫助人們保護血管，所以高血壓患者不妨適當的多吃一些橄欖油來預防一些并發(fā)癥。

當然，我們在吃橄欖油之前，一定要提前了解一些相宜的食物搭配，比如橄欖油與西蘭花一起搭配吃，可以幫助人們防癌、排毒。橄欖油與黃瓜一起搭配吃，可以幫助人們起到降血脂、養(yǎng)肝的作用。橄欖油與苦瓜一起搭配吃，可以幫助人們降低血糖、保護血管的作用。

橄欖油的吃法也有很多種，也可以作為人們的食療降壓方法，比如橄欖油拌黃瓜、橄欖油拌蔬菜等做法都非常的美味，對人們的身體健康也很有益。

總之，橄欖油的營養(yǎng)價值相對很高，對人們的身體健康有很多的好處，特別是對于高血壓患者適當的吃一些橄欖油，有利于血管的健康，也可以幫助高血壓患者防止血壓升高。

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