隨著生活水平的不斷提高，現(xiàn)代人們的伙食也越來越好了，以前只有過年的時(shí)候才能吃得上一點(diǎn)的魚肉，現(xiàn)在已經(jīng)是家常餐桌上的?？土?，但是俗話說，病從口入，食物越來越多樣了，可能很多人在飲食上難免就會(huì)初見不健康、不合理的現(xiàn)象了。

而且現(xiàn)代的經(jīng)濟(jì)發(fā)展很快，生活和工作壓力也在增加，可能很多人會(huì)經(jīng)常不按點(diǎn)吃飯，或者只是隨便應(yīng)付一下總是吃快餐，時(shí)間久了，脾胃功能就會(huì)受到影響，脾胃功能出現(xiàn)異常，就容易影響到其他器官的正常運(yùn)作，時(shí)間一長，就容易引起疾病。

俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，而且脾胃虛寒多半也跟飲食有關(guān)系，下面小編就給大家介紹幾個(gè)日常的食療方，幫你把脾胃養(yǎng)起來，也很適合日常養(yǎng)生，因?yàn)槠⑽柑摵粌H僅就是脾胃的問題，大多也會(huì)伴有氣血不足，體內(nèi)的血液流通不暢了，對(duì)身體健康也是有很大影響的，所以不妨跟著學(xué)一學(xué)吧。

學(xué)會(huì)以下四種食療方，或能幫你把脾胃好好的養(yǎng)起來

第一種：燕麥片粥。也就是用燕麥片做成的粥，其含有的糖分少、熱量低，但維生素卻不少，而且燕麥中的可溶性纖維要比大米多處很多，在人體大腸里形成令人體易吸收養(yǎng)分的時(shí)間會(huì)延長，也就容易產(chǎn)生飽腹感，維持腸道健康，像脾胃虛寒、痰濕的人很適合經(jīng)常喝點(diǎn)燕麥片粥，養(yǎng)脾胃的同時(shí)還能幫助降低膽固醇，助你延年益壽。

第二種：山藥紅棗糯米粥。紅棗山藥都是健脾補(bǔ)氣、養(yǎng)胃和中的佳品，將山藥洗凈去皮切小塊，和紅棗糯米一起煮，熬成濃稠，口感很好，脾胃虛寒的人經(jīng)常喝點(diǎn)，可以很好的保養(yǎng)脾胃、調(diào)理身體，堅(jiān)持一段時(shí)間，可能身體就不再那么經(jīng)常發(fā)涼了，而且山藥中的黏液蛋白，還能防止脂肪堆積，防止肥胖，也能保護(hù)好血管。

第三種：南瓜小米粥。南瓜中含有豐富的維生素，小米中的膳食纖維含量較多，經(jīng)這兩者一起煮粥喝，健脾溫胃的效果很不錯(cuò)，可能很多人經(jīng)常會(huì)熬點(diǎn)小米粥養(yǎng)胃，不妨加點(diǎn)南瓜，口感更好，經(jīng)常食用，可以很好的補(bǔ)中益氣、養(yǎng)胃健脾；而且南瓜中的果膠還能使體內(nèi)血膽固醇的濃度下降，降糖降脂的效果也不錯(cuò)。

第四種：生姜茶粥。平時(shí)煮粥的時(shí)候不妨試試用生姜、茶葉和大米一起煮，生姜可以清熱解毒、茶葉可以利尿，對(duì)于脾胃虛寒、消化不好的人來說，經(jīng)常喝點(diǎn)生姜茶粥，或許能打開一片新天地，數(shù)月后，身體可能會(huì)發(fā)生不知不覺的變化，腸胃功能好了，脾胃也不總是虛寒了，而且說不定也更有精神氣了，尤其是有慢性腸炎的人，常喝點(diǎn)有好處。

上述的幾個(gè)食療方，堅(jiān)持喝一段時(shí)間，你的脾胃或許就會(huì)有明顯的好轉(zhuǎn)，臉色也好看了，除此之外，小編也有一點(diǎn)建議：生活中要經(jīng)常鍛煉，提高身體各項(xiàng)機(jī)能的能力，也能促進(jìn)體內(nèi)的代謝，而且經(jīng)常運(yùn)動(dòng)還能提高人的免疫力和抗病能力，預(yù)防疾??；在飲食作息等生活習(xí)慣上，也要注意健康合理性。

綜上所述，脾胃虛寒的人，身體是會(huì)向你發(fā)出一些暗示的，提醒你要好好的調(diào)理脾胃了，而以上的三種食療方，經(jīng)常換著喝點(diǎn)，或能很好的養(yǎng)胃健脾，讓你的脾胃慢慢好起來，不妨試一下，平時(shí)也要注意營養(yǎng)均衡，不要有太大的心理負(fù)擔(dān)，只要保持良好的情緒，并積極且及時(shí)的調(diào)理脾胃，脾胃虛寒就會(huì)得到有效緩解的，氣血也慢慢被補(bǔ)起來了。