調(diào)查顯示，我國每年新增胃癌病例超68萬例，是患胃癌人數(shù)最多的國家，占全球發(fā)病總數(shù)的一半左右。

其中，最小的發(fā)病人群已低至25歲，男性發(fā)病率增長尤為明顯。

因此，想要胃部健康，我們要時刻警惕！

幾個月前，華子總是感覺胃脹，疼痛。但是他也沒在意，以為是自己受涼了。

然而一段時間后，華子的體重大幅度下降，已經(jīng)從原來的155斤掉到了126斤，還排黑便！

見狀，華子趕緊去醫(yī)院做了檢查。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，華子的胃里存在大量血性腹水，而且胃壁明顯增厚，多項(xiàng)腫瘤標(biāo)志物顯示有異常增高。

于是醫(yī)生讓華子做了胃鏡，發(fā)現(xiàn)他的胃腔縮小很多，本應(yīng)松軟的胃壁變得格外堅(jiān)硬，猶如皮革一般，胃內(nèi)自然的蠕動也不見了，是胃癌晚期！

得知這個診斷結(jié)果，華子大哭：“我才28歲，怎么會患這個??？”

醫(yī)生也覺得不可思議，在談話過程中，才找到了華子患病原因，嘆道：這種食物，還有很多人在吃，實(shí)在是太傷身了！

原來，華子一個人生活，每天下班，都逛逛附近美食街，在小攤旁來點(diǎn)燒烤、扇貝等食物，邊走邊吃，不一會兒就吃飽回家了，或者打包一些食物，回去喝一瓶啤酒，然而這些食物，對胃的傷害都很大！

夏季快到了，又來了一年一度的“燒烤季”，然而，燒烤這種熏烤食物及其傷胃，并且在烤制過程中，還會出現(xiàn)多種致癌物。

并且有很多不良商家，食用防腐劑、添加劑等材料，如烤扇貝是殼肉分離的“組裝貨”、雞排是肉膠做成的等等，對身體傷害更大！

醫(yī)生：要想養(yǎng)好胃，記住4點(diǎn)原則

一、不吃夜宵

晚上睡前吃夜宵及其傷胃！因?yàn)樗X的時候，胃也在休息，但是胃中還有未消化的食物，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍，甚至?xí)黾游赴╋L(fēng)險。

因此，睡前2小時不要吃任何東西。

二、吃飯細(xì)嚼慢咽

食物咀嚼不夠細(xì)致，易損傷腸胃粘膜，久而久之就很容易引發(fā)慢性腸胃炎癥；

一頓飯的時間，盡快控制在15分鐘左右，細(xì)嚼慢咽利于將食物咀嚼成小碎塊，會減輕胃的消化負(fù)擔(dān)。

三、不狼吞虎咽

飲食過量，超出胃部接受的能力范圍，胃的負(fù)擔(dān)加重，很容易引起消化不良。甚至?xí)l(fā)胃糜爛、胃潰瘍，胃穿孔。

因此，要做到三餐規(guī)律，忌暴飲暴食，多飲食清淡。

四、胃病及時治

在很多人眼里，胃病只是小病，胃痛了就吃點(diǎn)藥忍忍，但這樣可能讓小病變成大病。吃藥1-2周都不見好就要及時就醫(yī)，就算不到兩周，服藥后沒效果也要就醫(yī)！

胃癌，要注意7個癥狀

1.噯氣反酸：吃飯以后常常會出現(xiàn)噯氣的表現(xiàn)，也會出現(xiàn)反酸等不適癥狀。

2.腹瀉或便秘：都是胃腸道出現(xiàn)問題的表現(xiàn)，一旦出現(xiàn)腹瀉和便秘交替出現(xiàn)，更要注意。

3.腹痛：飯后2小時胃痛、胃脹，說明胃腸道受到損害。

4.鼻翼發(fā)紅：鼻翼發(fā)紅的人，多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

5.口臭：感染幽門螺桿菌，會導(dǎo)致胃病的發(fā)生和復(fù)發(fā)，還會導(dǎo)致牙齦腫痛，口腔潰瘍、口臭。

6.反胃：幽門梗阻會引起胃擴(kuò)張嘔吐，并且嘔吐物多為在胃內(nèi)停留過久的隔宿食，故有腐敗酸臭味。

7.打嗝：它的發(fā)生多與胃癌有關(guān)，因?yàn)槲赴┛芍孪涣?、上腹脹滿，進(jìn)而引起嗝聲不斷。

做到“養(yǎng)胃三點(diǎn)”

一、多喝溫水

養(yǎng)胃多喝溫水，最好是早起后喝一杯，以200ml為宜，早起后一杯水可以沖刷胃部，潤滑腸道，改善便秘，

并且經(jīng)過一晚上的睡眠，身體中嚴(yán)重缺乏水分，喝點(diǎn)水，還可以改善血液粘稠，預(yù)防心腦血管疾病。

除了喝溫水，平時還可以自制點(diǎn)養(yǎng)胃的藥草茶，一般上午的九點(diǎn)到十點(diǎn)，下午的兩點(diǎn)到三點(diǎn)是喝茶的好時候。

蒲公英、柑皮，按一定比例混合，制成蒲公英柑皮茶，每日一杯。

蒲公英具有廣譜抗菌作用，被稱為“天然抗生素”，在一定程度上能替代臨床上抗生素且沒有副作用！

蒲公英強(qiáng)大的消炎殺菌作用，可以殺滅、抑制胃病致病菌幽門螺桿菌，還能修補(bǔ)胃黏膜的損傷，促進(jìn)潰瘍面愈合，因此，胃不好的人適當(dāng)吃蒲公英，或者喝蒲公英泡水，有非常顯著的養(yǎng)胃作用！

柑皮就是陳皮，柑皮所含揮發(fā)油，對胃腸道有溫和的刺激作用，有利于促進(jìn)消化液的分泌，還能夠健胃消食，有效地對患者胃腸功能進(jìn)行調(diào)節(jié)。還可以去除蒲公英的寒性，喝起來不寒不燥，美味更舒服。

二、多運(yùn)動

適度運(yùn)動，有養(yǎng)胃健脾的作用，能增加胃動力，促進(jìn)胃腸蠕動，幫助胃消化，還能使食欲更加旺盛。

散步，是比較好的一個方式，所以，晚飯后，養(yǎng)成散步的習(xí)慣，對于保護(hù)胃部健康十分有益！

晚飯后半小時，養(yǎng)成散步的好習(xí)慣，幫助胃消化，有助胃部健康！

三、多按養(yǎng)胃穴

內(nèi)庭穴，具有清胃瀉火、理氣止痛的功效。

凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘，都可以按摩內(nèi)庭穴。

按摩內(nèi)庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。

早上七點(diǎn)到九點(diǎn)，胃經(jīng)旺盛，此時，進(jìn)行按摩刺激內(nèi)庭穴，去胃火的效果會更好。

位置：在腳背第2、3個跖骨結(jié)合前方凹陷的地方，具有寫尾貨、除口臭、止牙痛的效果。

做法：用大拇指的指腹按住內(nèi)庭穴1分鐘，然后輕輕的揉動，感到穴位有酸脹感就可以了。

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