心臟是人的發(fā)動機，心臟不能生病，心臟病的危害非常大，容易導致猝死。人到中年以后，若擔心自己會有心臟方面的問題，但又不想去醫(yī)院檢查，其實也可以自測的。

以下提供八條可以自測心臟好不好的方法，希望每位讀者都能測一測。只有心臟健康，身體才可能健康。若自測有問題，千萬要引起高度重視，不可疏忽。

大量的研究已經(jīng)證明，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。頸圍是衡量人體上半身脂肪的關(guān)鍵部位，從臨床經(jīng)驗看，脖子粗的人，其血壓、血脂、血糖等指標都相對較高，而這些都與心臟疾病密切相關(guān)。一般情況下，如果男性頸圍超過39厘米，女性頸圍超過35厘米，就說明脖子較粗。

從中醫(yī)來分析，頸部有手三陰經(jīng)、手三陽經(jīng)、足三陽經(jīng)、足三陰經(jīng)以及奇經(jīng)八脈的多條經(jīng)脈通過。頸部雖然遠較軀干為窄，但經(jīng)絡(luò)循行卻與軀干一樣。

頸部變粗的原因：

一則，若頸部氣血不暢，就會阻滯。若長期阻滯，就容易代償性變粗；

二則，若身體陽虛，氣化功能下降，就可能出現(xiàn)痰濁、水飲等積滯，積滯于頸部，亦會導致頸變粗。

心臟泵血，動脈就會隨之而搏動。手腕部位脈搏跳動的正常與否與心臟疾病的發(fā)生發(fā)展關(guān)系密切。對大部分人來說，在安靜狀態(tài)下，正常的脈搏跳動頻率應(yīng)該60-90次/分鐘，跳動均勻且節(jié)律一致。而跳動太快或太慢都可能是一些心臟疾病的征兆。

中醫(yī)以手腕處的橈動脈作為診脈部位。這個部位診脈方便，且能精確判斷人身陰陽、氣血、臟腑的虛實盛衰。診脈，不但要診心律的次數(shù)與均勻與否，更重要的是，要分浮沉、遲數(shù)、滑澀、虛實、大小等方面。這是中醫(yī)極為高明的診斷方法。

一般來說，左寸脈對應(yīng)于心臟。正常的左寸脈是浮滑大的，意味著心火旺盛，君火明亮。若左寸脈沉小或沉軟無力，即表示心陽不振，君火不明，需重視養(yǎng)心。

《中國成人超重和肥胖癥預防控制指南》明確規(guī)定，男性腰圍85厘米，女性腰圍80厘米為腰圍超標。肚子大的人在醫(yī)學上稱為“中心性肥胖”，這種類型的肥胖容易導致人體脂質(zhì)代謝紊亂，加大心臟病的風險。同時，由于腹部脂肪與內(nèi)臟離得很近，很容易轉(zhuǎn)移至肝臟，或隨著血流堆積在血管內(nèi)壁，導致血管疾病或糖尿病等。

從中醫(yī)來分析，腹部大的人往往陽氣虛，氣化不旺，痰濁水飲容易積滯。而心含陽氣，痰濁水飲為陰邪，陰邪易傷心陽。越是腹部肥胖的人，越容易心陽不振。所以說，養(yǎng)心，先需養(yǎng)陽。陽氣健旺，氣化有利，痰濁水飲自能排出。

我們腳內(nèi)踝分布著淋巴管、血管、神經(jīng)等重要組織，是腳部與人體血液流動的重要關(guān)口。當心臟不能好好工作時，靜脈血液不能順利回流，引起靜脈內(nèi)壓力升高，體液漏出進入組織間隙，表現(xiàn)為下肢水腫，尤其是腳踝水腫癥狀。具體檢測方法：手指按壓腳踝或小腿，手指松開后按壓部位呈凹陷狀，通常不能立即恢復。

從中醫(yī)來分析，這是腎陽虛，不能氣化水濕，導致水濕泛濫。足太陰脾經(jīng)走內(nèi)踝上，足少陰腎經(jīng)走內(nèi)踝之后。腎經(jīng)原穴太溪貼足內(nèi)踝，以凹陷低深為健康。脾為陽土為艮卦，腎為水為坎卦。此處山高水低，即是土氣健旺，水濕不泛。若太溪浮腫高凸，即是水濕泛濫于腎經(jīng)，我稱之為“水泛高原”，此必因于腎陽不振。

而心與腎皆為少陰，腎陽虛，則心陽亦虛。且腎為水臟，心為火臟，水旺則克火，導致心火易衰。

日本學者研究發(fā)現(xiàn)，隨著年齡增長，動脈硬化程度也在增加，其中，耳垂皺紋明顯者動脈硬化程度也較重。存在耳垂皺紋者患冠心病的可能性是無皺紋者的8倍。從臨床上看，很多冠心病人耳垂都有不同程度的褶皺。

我臨床亦有體會，凡是心臟病患者，其耳垂多見褶皺。不少學者喜歡把這條褶皺稱為“冠脈溝”，這個描述非常形象。

山根，即鼻根。位于印堂稍下處。此處若見橫紋，往往是心臟病的征兆。不少年輕人猝死于心臟病，其實，在發(fā)病之前就能觀察到，山根出現(xiàn)了明顯的橫紋。

按全息理論，山根對應(yīng)于心臟，若山根出現(xiàn)橫紋，往往是多種心臟病的前兆。再者，山根兩側(cè)的眼內(nèi)眥亦與心臟相對應(yīng)，若內(nèi)眥皮膚出現(xiàn)如米?；螯S豆大小的黃色小腫塊，即可能是心臟病的重要因素。這些小腫塊常見于四五十歲的人群，現(xiàn)代研究認為，這是由低密度脂蛋白（壞膽固醇）偏高導致皮下脂肪堆積所致。

 舌下靜脈發(fā)黑或發(fā)紫，患心臟病的概率很大。同時亦可觀察一下嘴唇，凡嘴唇呈青紫色，即是心血阻滯之癥。同時，其指甲亦可能是青紫色的，這樣會增加診斷的精確度。

一般來說，氣血濡潤，則皮色應(yīng)該是紅潤而明亮的。若皮色發(fā)暗而無光澤，往往是氣血不能濡潤。這種情況最常見的就是血瘀。若心血瘀阻，心陽不宣，容易罹患心臟病。

 神門與內(nèi)關(guān)之間若見青紫或明顯青筋，多與心臟病相關(guān)。

多年前我曾在奧地利診治一女病人，她來治膝痛，觀察其左神門穴多見青筋，我問她是否有心臟病，病人矢口否認，說剛檢查了心臟，一切安好。后來病人來復診，說因心臟病突然發(fā)作而住院，現(xiàn)已經(jīng)安裝支架，并感嘆數(shù)年前我就能診斷出心臟病，比機器還高明。

在某次世界杯之前，我曾寫了條微博：什么樣的人不能熬夜看球？若考慮到危險性，以心臟病患者最需注意。如何判斷心臟是否健康呢？中醫(yī)有幾個標準：山根處有橫紋；神門穴周圍見明顯青筋或呈紫黑色；舌下靜脈發(fā)黑或發(fā)紫；耳垂見冠脈溝；嘴唇或指甲呈青紫色。以上數(shù)條若只有一處，需加強預防心臟病，若見兩處以上，其心氣必虛，千萬不可熬夜。

若自測發(fā)現(xiàn)有心臟病的風險，建議馬上去醫(yī)院檢查。即使沒有出現(xiàn)心臟病的癥狀，亦要重視起來，建議積極治療。并且，加強心臟病的預防。