雨時節(jié)的到來預兆著寒潮天氣的遠去，更是一年中最忙的播種季節(jié)。谷雨是“雨生百谷”的意思，每年4月20日或21日太陽到達黃經(jīng)30°時為谷雨。谷雨節(jié)氣后的降水量也明顯的增多，這時田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，所以說“春雨貴如油”?！对铝钇呤蚣狻分姓f，“三月中，自雨水后，土膏脈動，今又雨其谷于水也……蓋谷以此時播種，自下而上也”，故此得名。

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谷雨飲食養(yǎng)生

谷雨節(jié)氣后空氣中的濕度逐漸加大，會讓人體由內(nèi)到外產(chǎn)生不適反應(yīng)。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，如此潮濕的環(huán)境，濕邪容易侵入人體為患，造成胃口不佳、身體困倦不爽、頭重如裹、關(guān)節(jié)肌肉酸重等情況。飲食方面，應(yīng)注重清熱祛濕，益肺補腎，此季節(jié)養(yǎng)生最重要的是健脾祛濕，在日常生活中，多吃一些祛濕利水的食物，包括赤豆、黑豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、鯽魚、豆芽等。也可進食玫瑰花、佛手、陳皮、白術(shù)等以滋養(yǎng)肝腎。

谷雨處于春季最后一個節(jié)氣，在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，要少食酸性食物和辛辣刺激的食物。可適當飲用綠豆湯、赤豆湯以及綠茶等，防止體內(nèi)積熱，不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，誘發(fā)瘡癰癤腫等疾病。

谷雨時令病

01神經(jīng)痛

由于谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，此時我們在養(yǎng)生中應(yīng)遵遁自然節(jié)氣的變化，針對其氣候特點進行調(diào)養(yǎng)。谷雨節(jié)氣后是神經(jīng)痛的發(fā)病期，如肋間神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、三叉神經(jīng)痛等。

02花粉過敏

由于天氣轉(zhuǎn)溫，人們的室外活動增加，北方地區(qū)的桃花、杏花等開放;楊絮、柳絮四處飛揚，過敏體質(zhì)的朋友應(yīng)注意防止花粉癥及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。

溫馨提示：

早晚加衣保暖防感冒

谷雨時節(jié)，早晚與中午的溫差大，濕氣很容易從裸露的部位進入體內(nèi)。老人和孩子尤其要注意保暖?？蛇m當調(diào)整穿衣層次，早晚適當增減衣服。要注意不宜盲目春捂，15攝氏度是春捂的臨界點，超過15攝氏度就要減衣，否則易誘發(fā)“春火”，體內(nèi)產(chǎn)生的熱與潮濕相遇，容易生病。建議科學穿衣,防范感冒。