糖尿病人都知道，糖尿病之所以發(fā)生，是由于胰島細胞分泌的胰島素不足所致，所以，患了糖尿病的患者就要每天注射胰島素來控制血糖的升高，糖尿病無疑是給人們的工作和生活帶來了不小的麻煩，而對于糖尿病患者來說，更為可怕的是它的并發(fā)癥，血糖如果得不到有效的控制，可能會對肝、腎、眼、心臟、四肢等造成一定的傷害，因此，對于血糖的控制一定要重視起來。

而生活中，人們要積極的改變不良的生活方式，健康飲食，積極鍛煉身體來達到預(yù)防糖尿病的目的，其實，在我們身邊就有很多食材是天然的“胰島素”，想要控制血糖不升高，不妨經(jīng)常吃一吃。

天然“胰島素”終于找到了，每天吃一點，血糖穩(wěn)穩(wěn)往下降！

1、苦瓜

苦瓜被公認為是天然的“胰島素”，苦瓜中含有豐富的苦瓜甘，經(jīng)常食用，可以有效的促進身體內(nèi)胰島素的分泌，幫助穩(wěn)定血糖，不升高。

2、皂角米

皂角米是一種谷類主食，它有著豐富的營養(yǎng)。對于糖尿病人來說，經(jīng)常吃一些皂角米，可以有效的清理血管垃圾，幫助控制餐后血糖上升速度，讓血糖更加的平穩(wěn)。

3、洋蔥

洋蔥是生活中人們常吃的蔬菜，它含有豐富的洋蔥素和前列腺素A，經(jīng)常食用，可以有效的預(yù)防心腦血管病的發(fā)生，對清理血管有很好的作用和效果，糖尿病患者經(jīng)常食用，可以預(yù)防血糖的反復(fù) ，讓血糖更加穩(wěn)定。

4、桑葉

桑葉是一種適合糖尿病患者飲用的健康茶飲，它所含的蛻皮甾酮成分，可以有效的抑制血糖的升高，促進葡萄糖轉(zhuǎn)化為糖元。減輕胰島素抵抗，增強胰島素的功能。從而達到降血糖的目的。

5、、玉米須

玉米須茶有著很好的利尿作用，同時，經(jīng)常飲用，還可以有效的降低血液黏稠度，有很好的降血糖、降三高的效果，是糖友們控制血糖的有力幫手。

6、苦蕎茶

苦蕎茶是一種非常好健康茶飲，苦蕎中含有的黃酮類物質(zhì)，可以有效的增加血管彈性，經(jīng)常飲用，可以有效的控制血糖不升高，增進胰腺β細胞的修復(fù)，是糖尿病人的天然的植物胰島素。

7、紅薯葉

紅薯葉是一種有機蔬菜，它有著很好的食療效果，被譽為“蔬菜皇后”，紅薯葉里含有天然的植物胰島素的成分，糖尿病患者經(jīng)常食用，可以有效的抑制血糖的升高，被譽為“天然胰島素”。