中醫(yī)上治療脾胃不和主要以調(diào)和脾胃，開胃醒脾，和中理氣、養(yǎng)益脾胃為原則。

用大米和小米炒熟沖水喝的方法，對于脾胃的調(diào)節(jié)會起到一定的作用。因為小米本身有助于消化，對于一些長期患有脾胃等方面病癥的患者來說，直接熬小米粥喝，是調(diào)理脾胃不和更好的選擇。

“推腹”的方法用于輔助治療脾胃不和還是不錯的。

因為這個方法在一定程度上增加了胃腸蠕動，利于消化健脾。

自查脾胃健康

1?? 臉色是否發(fā)黃

一個人的臉色暗淡發(fā)黃，可能是脾虛，主要表現(xiàn)為吃飯不香，飯后肚子發(fā)脹，有腹瀉或便溏癥狀。

如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”，即臉頰發(fā)黃、消瘦枯萎，這是因為脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養(yǎng)造成的。

2?? 鼻頭是否暗淡

用手摸摸鼻頭會發(fā)現(xiàn)有一個小坑，以小坑為中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區(qū)域。

如果鼻頭發(fā)紅是脾胃有熱證，表現(xiàn)為特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

3?? 口唇是否無血色、干燥

脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、干濕適度、潤滑有光。反過來說，如果一個人的嘴唇干燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

4?? 睡覺時是否流口水

一個人的脾氣充足，涎液才能正常傳輸，幫助我們吞咽和消化，也會老老實實待在口腔里，不會溢出。

一旦脾氣虛弱，“涎”就不聽話了，睡覺時會流口水。如果經(jīng)常不自覺流口水，可從健脾入手，進行調(diào)理。

5?? 是否便秘

正常情況下，人喝進去的水通過脾胃運化，才能成為各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便秘。

6?? 睡眠是否不好

古語講“胃不和，臥不安”。脾胃不好的人，睡眠質(zhì)量也會降低，出現(xiàn)入睡困難、驚醒、多夢等問題。

7?? 精神狀態(tài)是否不佳

脾胃運化失常，容易導致健忘、心慌、反應遲鈍等。相反，脾胃健運，能讓大腦得到滋養(yǎng)，就會神清氣爽、精力旺盛、思考敏捷。

大山楂丸

功效：

大山楂丸有調(diào)理脾胃失改善消化不良的功效。

做法：

將山楂、六神曲、炒麥芽這三樣東西分別打成粉，之后用適量蜂蜜和純凈水調(diào)和，最后用手揉成小藥丸就可以了。

1?? 脾胃虛弱的人最好不吃性寒的梨、柚子等。蘋果、梨、桃、香蕉、菠蘿等水果，可以做熟再吃，比如蒸、煮湯等。

2?? 脾胃不好的人吃了油膩的葷菜容易脹氣，加點八角能起到緩解作用。

但辣椒應該少用，吃多了會破壞神經(jīng)末梢靈敏性，久而久之使胃腸黏膜受損，也容易讓腸胃產(chǎn)生灼燒感，導致胃食管反流等問題。

胃：這些“養(yǎng)胃食物”我真的消化不來

水分稀釋胃酸的同時，還會使胃容量增大，一定程度上加重了胃的負擔。

生活中，出現(xiàn)胃部酸脹不適等癥狀時，喝杯熱牛奶可以緩解癥狀。但是，牛奶促進胃酸分泌的作用，比其中和胃酸的效果更強。

建議：正在進行抗酸治療的人，最好少喝牛奶。胃病發(fā)作的時候不要喝牛奶，以免造成胃脹等不適。

胃酸過多的人吃蘇打餅干有一定的好處，但蘇打餅干的鈉含量很高，可升高血壓，加重水腫。有些蘇打餅干中的脂肪含量較高，過多攝入不僅會增加胃的負擔，還會導致熱量超標。

建議：購買時要看看食品成分表，買鈉和脂肪含量較少的，不能把它當飯吃。

肉類比植物含有更多的優(yōu)質(zhì)蛋白、必須脂肪酸等營養(yǎng)素，胃黏膜修復和更新等過程，都需要足量的這些成分。長期吃素容還易導致營養(yǎng)失衡，無論胃好不好，都應該適當吃一些瘦肉、魚、蛋、奶等動物性食物。

建議：消化不好的人可以把肉切碎、做軟，采取蒸、燉等方法，做成肉末燉蛋、清蒸魚等，少放鹽和醬油。

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