脾胃是身體最主要的消化器官，肩負(fù)著消化食物以及吸收營養(yǎng)的重要責(zé)任，一旦腸胃出現(xiàn)問題，就會使身體的能量保持不平衡的狀態(tài)，或者可以說是身體缺乏營養(yǎng)物質(zhì)情況出現(xiàn)， 身體可能就會出現(xiàn)嚴(yán)重的問題，身體健康也會日漸不如。

如果不養(yǎng)成良好的習(xí)慣，隨著年齡的增長，我們的腸胃都會出現(xiàn)一些這樣那樣的問題，其實(shí)導(dǎo)致腸胃問題的原因絕大部分都是由于日常生活中不健康的生活習(xí)慣或者飲食習(xí)慣導(dǎo)致的。如果能規(guī)避這些不健康的飲食習(xí)慣， 那么腸胃肯定會越來越健康。

腸胃健康的人，一般會有以下3個習(xí)慣：

1.飯后不會立馬運(yùn)動

腸胃好的人都會在吃完飯休息10分鐘左右在運(yùn)動，因?yàn)槟c胃擔(dān)負(fù)著非常重要的消化功能，并且過多的食物堆積在胃部，如果飯后第一時間運(yùn)動會導(dǎo)致胃部上下波動，還會引起胃部不適，剛吃完飯，人體血液都會集中在胃部用來消化，如果立馬運(yùn)動還會加重腸胃負(fù)擔(dān)，造成胃部供血不足。

2.飯后不會立馬睡覺

工作節(jié)奏逐漸加快，會使很多人在日常生活中沒有時間休息，大多數(shù)人吃完飯以后立馬午睡，節(jié)省一切可以休息的時間。如果說吃完飯第一時間睡覺的話，會嚴(yán)重降低腸胃代謝速度和腸胃的運(yùn)化能力，因?yàn)樯眢w在進(jìn)入睡眠的時候，器官也會處于一個休息的階段，腸胃如果處在休息階段，就會導(dǎo)致我們的腸胃蠕動效率下降，會使我們的腸胃過長時間的堆積，對腸胃造成負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)胃脹、消化不良等情況。

3.飯后不會立馬喝茶

多數(shù)的人在日常生活中吃完飯會有喝茶的習(xí)慣，因?yàn)楹炔杩梢韵谇恢羞^于油膩的感覺，但飯后喝茶會對我們的胃部造成很大的刺激，嚴(yán)重的會影響胃部正常工作，所以，在吃完飯后一定不要第一時間喝茶，可以喝一點(diǎn)溫開水，這樣有利于稀釋腸胃中的食物，還能夠提高腸胃蠕動效率。

要想有個良好的腸胃，一定要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，不管男女，一定要通過運(yùn)動或者食療來改善，脾主要是和肌肉相關(guān)，所以多運(yùn)動對脾胃的健康很有效果。同時多吃點(diǎn)南瓜、山藥、蓮子和薏米，這些食物對脾胃有很好的養(yǎng)護(hù)作用。

對于養(yǎng)護(hù)脾胃的話題，你有什么樣的看法或意見歡迎和我一起分享。如果還有什么其他想了解的話題，可以告訴我。