谷雨時(shí)節(jié)即將到來，這是春季這一季的最后一個(gè)節(jié)氣，它的到來，意味著春季快要結(jié)束了。這個(gè)節(jié)氣到了之后，基本上已經(jīng)結(jié)束了寒潮天氣，氣溫回升的速度會(huì)加快許多。同時(shí)，降水量也會(huì)明顯的增加，在這樣的天氣影響下，不認(rèn)真保健養(yǎng)生的話，對(duì)身體可是非常不好的。

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谷雨時(shí)節(jié)快到了該怎么養(yǎng)生

1、記得養(yǎng)關(guān)節(jié)

想要身體能夠正常活動(dòng)的話，就要有靈活與康健的關(guān)節(jié)。而谷雨時(shí)節(jié)即將到來，它的到來將會(huì)帶來大量的雨水。要知道，寒濕可是關(guān)節(jié)最怕的，在這樣寒濕重的情況下，若是不好好保護(hù)關(guān)節(jié)的話，寒濕之氣就容易侵入身體的關(guān)節(jié)處，影響關(guān)節(jié)的健康。

所以說，建議大家在谷雨到來的前后養(yǎng)護(hù)好關(guān)節(jié)，比如說這樣做：

A、做養(yǎng)護(hù)操，也就是整個(gè)人端坐在椅子上，然后抬起其中的一條腿，拉直之后將其抬高。一條腿做了百次之后，換另外一條腿繼續(xù)操作即可。

B、適當(dāng)按揉穴位，人體分布了很多的穴位，其中常按揉血海穴、合陽穴等，有助養(yǎng)護(hù)關(guān)節(jié)，讓你的關(guān)節(jié)更加的健康。

2、調(diào)養(yǎng)氣血

谷雨時(shí)節(jié)的到來，意味著春季即將結(jié)束，所以說需要抓住春季的尾巴好好地保養(yǎng)才行。其中春季陽氣旺盛，這個(gè)時(shí)候尤其適合調(diào)養(yǎng)氣血。所以說，請(qǐng)?jiān)诠扔昵昂蟮娜兆永?，要做好養(yǎng)氣血的措施。

其中，想要給身體養(yǎng)氣血的話，最好的方法就是食療，比如說適當(dāng)喝些烏雞湯：

準(zhǔn)備好半斤的上好烏雞肉，20G的黃芪，再準(zhǔn)備好15G的當(dāng)歸。將烏雞肉先洗好，再切成小塊放入鍋中，之后再將黃芪和當(dāng)歸洗好也放進(jìn)去，倒入適量的清水之后加蓋煮沸。等到湯水沸騰之后用文火慢慢燉煮就可以食用了。

3、及時(shí)祛濕

谷雨時(shí)節(jié)到來之后，雨水量會(huì)增多，空氣中的濕氣也就比較多了，當(dāng)人體一直被濕氣包圍的話，濕氣就會(huì)慢慢侵入到人體內(nèi)部。如此一來，身體內(nèi)部就會(huì)積累很多的濕氣。若是不想法子祛濕的話，平日里又常吃上火之物的話，就會(huì)造成內(nèi)熱和濕氣結(jié)合，變成熱濕損傷身體健康。

所以說，建議大家要在谷雨時(shí)節(jié)要及時(shí)祛濕才行。其中建議大家喝些茶飲為自己的身體祛濕：

比如說，準(zhǔn)備好10G的金銀花，將其放入杯中加入滾水沖泡，等到茶飲成了以后就可以直接喝了。

比如說準(zhǔn)備好各3錢的蓮子、苡米和茯苓，還要準(zhǔn)備好1錢的白扁豆，將它們?nèi)壳逑春昧艘院?，放入鍋中加?約1000毫升)加蓋煮10分鐘就可以取湯水當(dāng)茶水飲用了。

谷雨時(shí)節(jié)飲食注意事項(xiàng)

1、注意少吃燥熱之物

谷雨時(shí)節(jié)即將到來，想要身體健康的話，請(qǐng)不要吃羊肉、辣椒、狗肉、花椒等大辛大熱之物，不然很容易造成體內(nèi)邪熱過多化成火，致使身體出現(xiàn)紅腫、潰瘍等問題。

2、注意少吃酸食

醫(yī)學(xué)名著有注“春夏補(bǔ)陽”是很重要的養(yǎng)生原則，谷雨時(shí)節(jié)是春季的最后一個(gè)節(jié)氣，想要在這個(gè)時(shí)節(jié)滋養(yǎng)身體的話，自然是要及時(shí)補(bǔ)陽。對(duì)此，建議大家這個(gè)時(shí)節(jié)的前后要少吃酸食，因?yàn)樗嵛毒哂惺諗康淖饔?，身體攝入過多，很容易影響身體內(nèi)的陽氣生發(fā)，并且還會(huì)影響肝氣的疏泄，也就是說吃得太酸了會(huì)損傷陽氣。

而中醫(yī)認(rèn)為，人體陰陽平衡才能健康，一旦陽氣受損嚴(yán)重的話，身體自然就會(huì)垮掉。所以說，為了體內(nèi)陰陽保持平衡，在谷雨時(shí)節(jié)要記得少吃酸食。