2019中考體育漲分回顧

熱點(diǎn)聚焦丨中考體育分又漲了！！！

安徽省早在2013年就提出，要逐步加大體育成績在中考總成績中的權(quán)重，在2013年至2018年中完成了體育分值的六次上漲，由原來的35分漲至60分。2019年最新方案確定，安徽省體育中考總分值維持為60分。江西省中考分值則由50分上漲至55分。天津市由原來的30分提升至總分40分，而河南中考體育分?jǐn)?shù)更高，已達(dá)到70分。

2019中考體育考試標(biāo)準(zhǔn)各地差異

北 京（男/女生）

深 圳（男/女生）

廣 州

寧 波（男/女生）

準(zhǔn)九年級備考注意事項(xiàng)

中考體育絕對不是一項(xiàng)靠突擊就能考好的科目！

2019年的中考體育基本已經(jīng)結(jié)束，接下去是今年下半年即將步入九年級的學(xué)生，體育考試當(dāng)天，很多學(xué)生和家長對考試成績感到不理想，后悔沒有提前進(jìn)行訓(xùn)練。在中考體育上，多考1分將會大大影響學(xué)生的中考排名，八年級學(xué)生從現(xiàn)在就要進(jìn)入中考備戰(zhàn)狀態(tài)，同學(xué)們在制定體育訓(xùn)練計(jì)劃中可以參考下面的備考階段，早做準(zhǔn)備才能為明年的中考體育打下夯實(shí)的基礎(chǔ)。（以下僅為中考體育備考建議，請學(xué)生、老師、家長，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行安排和訓(xùn)練。）

中考體育備考第一階段（5月到6月）

熟悉當(dāng)?shù)刂锌俭w育項(xiàng)目及評分標(biāo)準(zhǔn)，測試自己現(xiàn)有水平，發(fā)現(xiàn)差距制定計(jì)劃。

1. 正確認(rèn)識自己，全面分析優(yōu)缺點(diǎn)，找出自己的長處和短處，以便明確自己的訓(xùn)練方法、發(fā)展方向，以便合理選擇自己的考試項(xiàng)目。

2. 結(jié)合實(shí)際情況，確定可行目標(biāo)，并在制訂計(jì)劃時(shí)，結(jié)合自身實(shí)際，目標(biāo)不能過高或過低，要有依據(jù)。

3. 由于在該階段，也是學(xué)生學(xué)習(xí)任務(wù)最為繁重的階段，面臨緊張的期末復(fù)習(xí)考試，訓(xùn)練應(yīng)予調(diào)整，不要與文化復(fù)習(xí)考試爭時(shí)間，但我們可爭取每個(gè)星期天給自己安排一定的訓(xùn)練內(nèi)容。這樣既不間斷訓(xùn)練，又不影響文化課學(xué)習(xí)。還能對自己的身體素質(zhì)有所提升。

中考體育備考第二階段（7月-9月）

1. 在訓(xùn)練方面主要進(jìn)行速度、力量、彈跳、耐力和靈敏等身體素質(zhì)的全面綜合訓(xùn)練，為形成較全面的身體素質(zhì)打好基礎(chǔ)。

2. 在訓(xùn)練中應(yīng)采用各種訓(xùn)練方法和手段，努力提高身體各器官的運(yùn)動機(jī)能水平。

3. 在全面發(fā)展素質(zhì)的同時(shí)，一般應(yīng)以發(fā)展速度、彈跳為重點(diǎn)，應(yīng)以中等運(yùn)動訓(xùn)練量為主。

中考體育備考第三階段（10月-12月）

本階段要適當(dāng)加大運(yùn)動量，注重發(fā)展和提高力量素質(zhì)，特別是上肢力量、下肢力量及腰腹肌力量，并結(jié)合跑、跳、投、球類技巧等考試項(xiàng)目，采用各種行之有效的手段，如杠鈴、沙包、健身器、培養(yǎng)球感等，發(fā)展各個(gè)項(xiàng)目必須具備的專項(xiàng)素質(zhì)，盡快提高掌握各項(xiàng)技術(shù)、技巧。

中考體育備考第四階段（次年1月-3月）

要在上一個(gè)階段基礎(chǔ)上，調(diào)整運(yùn)動強(qiáng)度和運(yùn)動負(fù)荷，并逐步以提高和鞏固運(yùn)動成績?yōu)槟康?。在?xùn)練中，堅(jiān)持一般身體素質(zhì)與專項(xiàng)身體素質(zhì)相結(jié)合，為適應(yīng)考試做好充分準(zhǔn)備，當(dāng)然，此階段的訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)偏大。

在期末考試之后，利用寒假的充裕時(shí)間，進(jìn)行較大負(fù)荷的訓(xùn)練或布置較大負(fù)荷的家庭訓(xùn)練任務(wù)。

中考體育備考第五階段（次年4月）

考試前的最后一個(gè)階段。多花些精力去練習(xí)弱項(xiàng)，對已經(jīng)達(dá)滿分的項(xiàng)目上少下功夫；而對于一些體育成績相對較差、素質(zhì)相對較弱的同學(xué)來說，則應(yīng)以充分掌握好技術(shù)動作的前提下，結(jié)合自身特點(diǎn)，穩(wěn)打穩(wěn)練?？荚嚽?，學(xué)校會舉行一些模擬考試訓(xùn)練等，從運(yùn)動技能、技巧及心理承受能力上為學(xué)生適應(yīng)考試做好充分準(zhǔn)備。

羅馬不是一天建成的，一天建成的羅馬，垮掉也很快。身體素質(zhì)的發(fā)展是長期的，而體育中考的初衷也不是為了急功近利，而是為的提高學(xué)生的身體素質(zhì)，最重要的是，這樣做往往會起到反作用！?。?/p>

在體育中考上，我們要踏踏實(shí)實(shí)，一步一個(gè)腳印。千金易得，一分難尋。

策劃：蔣樹業(yè)  文案：馬寧 徐夢彥   制作：徐夢彥