香蕉的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，每百克果肉中含蛋白質(zhì)1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。香蕉是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種水果，人在饑餓時(shí)可吃香蕉充饑，其中的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。

歐洲人因它能解除憂郁而稱它為“快樂(lè)水果”，而且香蕉還是女孩子們鐘愛(ài)的減肥佳果。香蕉又被稱為“智慧之果”，香蕉是人們吃得最多的水果，全世界每年會(huì)吃掉1000億根香蕉。香蕉果肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，香蕉的含水量較高約70?且含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。

牛奶是我們公認(rèn)的滋補(bǔ)品牛奶中所含的鈣能在人體腸道內(nèi)有效破壞致癌物質(zhì)，使其分解改變成非致癌物質(zhì)，并排出體外。牛奶中所含的維生素A、維生素B2、維生素D等對(duì)胃癌和結(jié)腸癌都有一定的預(yù)防作用。牛奶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)我們的身體有很大的益處，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可使動(dòng)脈血管在高壓時(shí)保持穩(wěn)定，減少中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)；能大大提高大腦的工作效率；能增強(qiáng)骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發(fā)生；使傷口更快愈合。

所以香蕉和牛奶一起吃，睡眠越來(lái)越好，血管也暢通無(wú)阻，皮膚更細(xì)膩