女性將美容養(yǎng)顏?zhàn)鳛樽约阂簧鸀橹畩^斗的事業(yè)，男生也不甘落后，男人也需要益腎補(bǔ)陽(yáng)，強(qiáng)身健體。

下面兩大男性必灸的保健穴，讓你充分展現(xiàn)男人魅力。

第一大穴——命門穴

命門穴又名“精宮”，為督脈之穴，位于腰部。命，人之根本；門，出入的門戶。

它是生命之火的起源和藏匿的地方。

命門穴與腹部的神闕穴（肚臍）遙遙相對(duì)、前后呼應(yīng)，在中醫(yī)學(xué)中有著非常特殊的意義。

在人體的經(jīng)絡(luò)中，督脈主要負(fù)責(zé)一身之陽(yáng)，而命門穴又與腎相通，所以體內(nèi)的腎陽(yáng)之火便聚集在這命門穴之中。平時(shí)人們常說的進(jìn)補(bǔ)命門則意指益腎補(bǔ)陽(yáng)。

“ 命門者，精神之所舍，男子藏精，女子系胞?！?/span>

——《難經(jīng)本義·三十六難》

明朝張景岳強(qiáng)調(diào)“命門為元?dú)庵保瑲獾闹匾饔貌谎远?。尤其?duì)于男人，命門穴的保健更是必不可少。

醫(yī)學(xué)典籍《難經(jīng)》稱，命門是全身精氣聚集的房舍，元?dú)獾乃谥?，男人們至關(guān)重要的藏精之處。

身患男性病時(shí)，每日溫和艾灸命門20~30分鐘，可以補(bǔ)腎納氣、溫腎健腰，持之以恒則可達(dá)到補(bǔ)腎、固精、壯腰膝、通經(jīng)絡(luò)的作用。而且還能夠緩解腰痛、腎臟疾病、精力減退、疲勞感等。

【精準(zhǔn)取穴】：命門穴位于脊柱區(qū)，第2腰椎棘突下凹陷中，肚臍水平線與后正中線交點(diǎn)。

第二大穴——長(zhǎng)強(qiáng)穴

長(zhǎng)強(qiáng)穴又名“尾閭穴”，是督脈的末端與絡(luò)穴、陽(yáng)氣之尾，又是督脈與任脈陰血相銜接、轉(zhuǎn)折的關(guān)鍵點(diǎn)，也就是說這里是陰陽(yáng)交匯對(duì)接之處。

其實(shí)，從根源來講二陰部位的各種癥狀表面看起來在竅，實(shí)則在腎，強(qiáng)健源于腎，病變也是源于腎。

長(zhǎng)強(qiáng)穴，離前后二陰最近，而二陰為腎之所竅，一開一合，都受到腎氣的控制，尤其腎陰連接于任脈，起于會(huì)陰穴；腎陽(yáng)連接于督脈終于長(zhǎng)強(qiáng)穴。

由此可見培補(bǔ)腎中陰陽(yáng)二氣，皆離不開長(zhǎng)強(qiáng)穴。

【精準(zhǔn)取穴】：長(zhǎng)強(qiáng)穴位于會(huì)陰區(qū)，尾骨下方，尾骨端與肛門連接的中點(diǎn)處。

日?？捎冒恼{(diào)理長(zhǎng)強(qiáng)穴，每次15分鐘左右，可調(diào)理痔瘡、腹瀉、便秘、便血、脫肛等。

也能夠緩解遺尿、多尿、小便失禁等泌尿系統(tǒng)病癥，而且可以調(diào)理陽(yáng)痿、早泄、遺精、不育、性欲下降、腰酸背痛、生殖功能異常、性激素分泌紊亂、頭暈、目眩、耳鳴、記憶力減退等多種病癥。