我們?nèi)绻潇o下來分析一下氛圍，戒煙的好處和吸煙的好處，逐條進行打分，那么你覺得吸煙會有好處嗎？肯定戒煙的好處是大大超過吸煙的好處的，其實這些道理你都已經(jīng)知道，你也知道戒煙會有這么多的好處，但是在心底把節(jié)約當成一種犧牲，盡管這只是一種錯覺，但在你心里卻十分的強大，因為你認為吸煙對生活有幫助

【1】你真的覺得放棄吸煙是一樁難事嗎

很多人都聽說過有些人戒煙好幾個月仍然對煙念念不忘，也有聽說過有些人終生不再吸煙，卻沒有擺脫煙癮的折磨。還有些人，戒煙很多年，生活幸福美滿，卻突然又恢復了吸煙的習慣?；蛟S那些重度吸煙者，盡管他們的健康已經(jīng)接近崩潰，他們絕對不是在享受吸煙的感覺，但仍然在吸煙，甚至你也是這其中的一個人。所以你才會把戒煙當作一種很難的事情去看，去感覺，你感覺這是，這是一種不可能完成的任務，仿佛攀登珠穆朗瑪峰一樣，因為你自己覺得你自己染上了煙癮，終生都無法去擺脫。所以如果這樣戒煙，你還沒有開始就注定了失敗

【2】告訴自己，戒煙戒掉的只是心理上的空虛，而沒有生理上的疼痛。

你自己都知道，如果你幾天不吸煙，肺部的有害物質(zhì)會迅速的減少，幾天不去買鹽，口袋里的錢會逐漸增多。其實有的時候我們是一種很矛盾的生物，就好像我們開車時目睹一場交通事故，也許這個時候你會故意的放慢車速，但是當下次需要改時間需要開車赴約的時候，如果一腳把油門踩到底。

【3】不要在為自己吸煙去找理由

不要告訴我什么人生苦短，你的身體里已經(jīng)有了細胞，或許明天就會出車禍死掉，反正現(xiàn)在戒煙也晚了，這年頭癌癥的發(fā)病率實在太高了，也不要告訴我你選錯了時機，你應該等到這個周末或者假期結(jié)束熬過這段日子之后再開始戒煙，任何時候現(xiàn)在開始都是最好的時間，也不要告訴我你戒了煙就無法集中精力，就容易容易激動，會讓你的皮膚也變壞了，會讓你的脾氣也變壞了。

如果你這樣做了，其實你就像自己已經(jīng)投降了，你點燃一顆煙心中的矛盾越來越嚴重，一方面尼古丁的饑渴終于得到了，緩解另外一方面，因為很久都沒有吸煙的吸煙味的感覺很糟糕，你不明白自己為什么會受得了，也許你會怪自己意志會薄弱，實際上你缺乏的并不是意志力，你只不過是出了點新的狀況出了新的選擇，如果你的生活的資料都沒有辦法保住健康對你來說有什么意義？財富對來說還有什么意義，如果你能提高生活質(zhì)量壽命短一點又有著什么樣的關(guān)系。

其實只要你戒煙，你會感覺出來不吸煙的人生活質(zhì)量要比吸煙的人高很多，但是因為吸煙會讓你產(chǎn)生的錯覺，因為這樣的錯覺讓我自己甘心做了煙癮的奴隸，我必須承認。如果我不戒煙的話，我絕對活不到今天。所以大家要和我一起開始戒煙，今天就是你戒煙的第4天了，我們在這里一起打卡，相互監(jiān)督，我們一起戒煙，你監(jiān)督我，我也監(jiān)督你，我們在這里完成一次自我的救贖，當最后一根香煙熄滅的時候，我就告訴我們自己，我們已經(jīng)戰(zhàn)勝了自己，戰(zhàn)勝了尼古丁，戰(zhàn)勝了困難，當然如果你還有什么更好的方法和建議，可以告訴我我會在文章里寫出來，讓更多的人得到幫助也幫助更多的人戒煙。