【 蘑菇心理  第884天 】

人是一個(gè)對負(fù)面信息格外敏感的動(dòng)物，比如有9個(gè)人夸你，你可能一會兒就忘記了，但這時(shí)有1個(gè)人罵你，你可能一整天都耿耿于懷。

之所以如此，是因?yàn)槲覀儍?nèi)心深處有這樣一種幻想：

期望自己被所有人認(rèn)可，甚至被所有人喜歡。

比如作家蔣方舟，她7歲就開始寫作，23歲就成為了《新周刊》雜志的副主編，可謂年少成名。

這樣的人生經(jīng)歷在成就她的同時(shí)，也給了她很大的壓力。

比如，因?yàn)橐恢鄙钤诖蠹谊P(guān)注之中，所以她也不知不覺地形成了這樣的意識：

要讓所有人都喜歡自己。

一旦你想讓所有人都喜歡你，就會導(dǎo)致一個(gè)結(jié)果：

成為一個(gè)討好型的人。

這樣的人最怕的，就是與別人發(fā)生沖突。

蔣方舟曾說過這樣的話：

“在兩個(gè)人的相處中，我好像都不會表達(dá)自己真實(shí)的情緒，不會去跟對方爭吵，非常地害怕沖突，非常害怕讓別人不高興。”

但現(xiàn)實(shí)是，不管你多努力，被所有人都喜歡是不可能的。

02

生活中，總有人喜歡你，也總有人不喜歡你。

可以說，被否定，甚至被某些人討厭也是生活中必不可少的一部分。

而且，有時(shí)候并不是你做錯(cuò)了什么而讓別人討厭，相反，有時(shí)候別人只是單純地不喜歡你。

比如有的人不喜歡你，是因?yàn)槟銈內(nèi)^不同；有的人不喜歡你，是因?yàn)椴幌矚g你的性格；有的人不喜歡你，是因?yàn)椴幌矚g你做事的方式；有的人不喜歡你，因?yàn)門A心情不好等等。

這些都不是你的錯(cuò)，但你沒有錯(cuò)不代表別人就不會討厭你。

這就是現(xiàn)實(shí)的復(fù)雜性。

面對那些不喜歡你的、討厭你的人，確實(shí)需要很大的勇氣。一旦你承受力不足，就會有強(qiáng)烈的自我挫敗感，甚至沉浸在被傷害的負(fù)面情緒中難以自拔。

后臺回復(fù)“活出自己”可獲取一段超勵(lì)志的話哦^_^

03

那么，面對別人的否定，甚至是攻擊我們該用什么樣的心態(tài)來面對呢？

面對否定，學(xué)會具體化。

有時(shí)候，別人否定我們是有原因的，我們確實(shí)在一些事情或者細(xì)節(jié)上有做的不周到的地方。

面對這種否定，我們很容易認(rèn)同對方的態(tài)度。結(jié)果就是：

別人說你不好，你認(rèn)同了，就會覺得自己確實(shí)不好；

別人說你不行，你認(rèn)同了，就會覺得自己確實(shí)不行。

這時(shí)，我們需要提醒一下自己：

完美的事是不存在，在做事的過程當(dāng)中總會存在這樣或那樣的問題。完美不是人生的常態(tài)，犯錯(cuò)才是。

面對發(fā)生的問題，我們真正要做的不是拿它來評價(jià)自我，去否定自我，而是就事論事，把注意力放在如何更好地提升自己的做事能力上，這樣才可以真正地提升自己，讓自己獲得成長。

所以，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己因一件事而自我否定時(shí)，要及時(shí)的給自己叫停，把注意力從“我這個(gè)人怎么怎么樣”轉(zhuǎn)換到“這件事怎么怎么樣”上來。

即使這件事沒做好，也只是說明我們在這件事上有欠缺，需要反思，而不是說我這個(gè)人不行，一件事情定義不了一個(gè)人。

04

其次，我們還要有這樣一種意識：你不需要讓所有人都滿意。

也有很多時(shí)候，別人對你的攻擊是沒有依據(jù)的。別人之所以討厭你，對你不好的態(tài)度，可能是因?yàn)檎`解，也可能完全就是他們自己的問題。

面對這樣的情況，就不必再幻想通過自己的改變，來讓對方滿意了。這不是你的錯(cuò)，你沒有義務(wù)讓他們必須滿意。

如果對方是一個(gè)對你比較重要的人，可以盡到澄清的責(zé)任，但如果是一些對你不重要的人，忽視或許才是最好的處理方式。

這點(diǎn)上，柳巖的心態(tài)就很好。她曾說過這樣的話：

“面對那些罵我的人，我哪里有時(shí)間停下來和對方吵架，或者是回頭解釋。我只能一直跑一直跑，跑遠(yuǎn)了，那些站在原處罵你的人聲音就小了。”

真正的自信，不僅表現(xiàn)在對自我的認(rèn)可上，還表現(xiàn)在允許自己被否定：允許被一些事情否定，也允許被一些人否定。

05

所以，當(dāng)生活中有人質(zhì)疑你，否定你，甚至攻擊你的時(shí)候，你可以感到失落，可以感到憤怒，也可以允許自己有這樣或那樣的情緒，但不要長期沉溺于此。

最終，我們還是要理性地思考一下：

這個(gè)人對我重不重要，這個(gè)問題對我重不重要，然后決定要不要應(yīng)對，以及怎么應(yīng)對。

當(dāng)然，生活中真正做到這點(diǎn)并不容易，但是當(dāng)我們真正做到的時(shí)候，就會發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心原來可以這么強(qiáng)大。

別人否定你時(shí)

你會怎么做？

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