(高山玉巖摘抄整理)

雙手墊球教學

    墊球是氣排球應(yīng)用最多的技術(shù)之一，動作看似簡單，但有變化多樣、運用復(fù)雜、方法眾多等特點。由于氣排球輕、飄，運動軌道不穩(wěn)定，使得掌握氣排球墊球技術(shù)有一定難度，球感不易掌控。墊球主要是用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球，有時也用來組織進攻。

      氣排球與傳統(tǒng)的硬式排球墊球基本技術(shù)有較大的區(qū)別，氣排球的墊球有擋搬球、撈球、捧球、抓球、單手托球等，在技術(shù)上有所創(chuàng)新

擋搬

墊球

面對來球，兩腳開列與肩同寬，成半蹲或稍蹲姿勢站立。基本手型，兩肘彎曲，兩手掌根相對，一手掌心朝上，另一手扶持并夾住來球，夾角大于90°，位于胸前。擋搬球時，一手插入球底托住來球，另一手迅速扶住來球外側(cè)并擋住來球。擊球瞬間，兩手呈擋搬姿勢，前臂上抬，靠手腕手指觸球形成的彈力將球擋搬擊出。擊球點，一般在胸前或兩肩外側(cè)。擋搬球特點，伸手動作快，可擋擊任何位置來球，特別是胸前、腰上來球。擋搬球技術(shù)特點可擴大防守范圍，容易控制球的落點和方向。擋搬球動作技術(shù)易學、實用，是氣排球墊球常用重要的技術(shù)之一。

撈球

墊球

兩腳并列，成半蹲姿勢?；臼中停簝芍鈴澢媳叟c前臂夾角大于90°，兩手平行成一個平面，位于腹前，兩手掌心朝上，手背與前臂成45°夾角。來球時，前臂前伸，掌心朝上，兩手形成一個平面。擊球瞬間，兩手插入球底部，托住來球，前臂上抬，靠兩手觸球撈住來球并擊出。擊球點，一般位于膝關(guān)節(jié)以下或膝關(guān)節(jié)以上腰腹以下，左右兩側(cè)來球。氣排球撈球技術(shù)是墊球技術(shù)重要補充，特別適用于速度快的低球。

捧球

墊球

兩腳開列，成半蹲姿勢?；臼謩荩簝芍鈴澢媳叟c前臂夾角成90°分別位于腰部，掌心朝上。來球時，兩手基本形成一個平面。擊球瞬間，兩掌心插到球后部捧住來球，靠前臂、手腕手指力量擊出來球，擊出點一般在身體腹部前方，氣排球捧球技術(shù)特別適用于對方速度快的追身球。

抓球

墊球

兩腳開列，成高重心姿勢。基本手勢：兩肘彎曲，上臂與前臂夾角成90°，五指張開，大拇指朝上，手掌心相對。擊球瞬間，兩臂前伸，兩手夾住來球的外側(cè)并抓住來球，靠手挽手指婉轉(zhuǎn)的力量拋出來球。擊球點，一般在腰部以下正前方位置。抓球技術(shù)適合于腳步移動較慢的球員。

單手

托球

兩腳開列，成高中心姿勢；基本手勢：單臂置于腰腹前，五指自然張開，形成一個平面，掌心朝上。上臂與前臂成90°夾角。擊球瞬間，上臂與前臂的夾角大于90°，前臂主動引球，置球于手掌心上。擊球位置可在腹部以下，靠手指手腕力量托住并擊打來球。單手托球在氣排球墊球中，主要用于近距離快速送球的技術(shù)動作，常用于攻防短距離接送球，但穩(wěn)定性較差，對氣排球初學者較容易掌握。

(2018年2月22日于石河子)

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