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      9個背部肌肉訓練圖解，每個動作練哪里一目了然！
      
                    
                    
                    
                    
      
                         baron1980
                        
                        
                        2019-04-22
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      9個背部肌肉訓練圖解，
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      圖1：反向劃船
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      圖2：引體向上
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      圖3：坐姿劃船
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      圖4：高位下拉
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      圖5：俯身杠鈴劃船
      9個背部肌肉訓練圖解，每個動作練哪里一目了然！
      圖6：俯身啞鈴劃船
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      圖7：硬拉
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      圖8：杠鈴聳肩
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      圖9：背屈伸（山羊挺身）
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