崔紅平表示，人眼所看到的自然光線（白光）分別由紅光、橙光、黃光、綠光、藍(lán)光、靛光、紫光組成，其在視覺上給人以白色的感受。目前，類似電腦、手機(jī)等含有電子屏幕的產(chǎn)品，其光源中所含藍(lán)光成分較多，特別是波長為400nm~450nm的有害藍(lán)光，其波長較短、穿透性較強(qiáng)，可以直接穿透人眼的正常組織到達(dá)視網(wǎng)膜，易對(duì)視網(wǎng)膜的色素上皮細(xì)胞和感光細(xì)胞造成損傷。此外，人眼是一個(gè)成像系統(tǒng)，不同波長的光經(jīng)過角膜晶狀體、玻璃體之后，其在眼睛中的折射力是不同的，如藍(lán)光成分由于波長較短，所以更容易在視網(wǎng)膜前成焦，這就意味著眼睛要看清楚藍(lán)光就會(huì)過度調(diào)節(jié)，造成一種近視狀態(tài)。4月23日是第二十四個(gè)世界讀書日，該節(jié)日的設(shè)立目的是鼓勵(lì)和推動(dòng)更多的人參與閱讀與寫作。隨著科技的發(fā)展，人們讀書的方式也越來越多樣化，如今，很多人喜歡使用手機(jī)閱讀電子書以代替紙質(zhì)圖書。為了保護(hù)用戶視力，不少手機(jī)都推出了“藍(lán)光過濾”功能。那么，藍(lán)光過濾功能真的對(duì)人的視力有保護(hù)作用嗎？對(duì)此，科普中國特別采訪了上海東方醫(yī)院眼科主任、“達(dá)醫(yī)曉護(hù)”特約專家崔紅平，請(qǐng)他為我們講解其中的科學(xué)道理。

藍(lán)光過濾功能對(duì)視力真的有保護(hù)作用嗎？其原理又是什么呢？崔紅平介紹，目前市面上銷售的具有藍(lán)光過濾功能的手機(jī)大多可將有害藍(lán)光的比例減少，并減輕其對(duì)眼睛造成的近視疲勞狀態(tài)，從而減少對(duì)眼睛的危害。目前主要是應(yīng)用兩種技術(shù)，第一種是在基材中加入防藍(lán)光因子，對(duì)有害藍(lán)光進(jìn)行吸收，以達(dá)到阻隔的目的；第二種技術(shù)是利用反射原理，在手機(jī)屏幕中加入反射膜，藍(lán)光在到達(dá)了界面之后可以被自然反射掉。然而，由于藍(lán)色屬于色彩中不能再分解的三種基本顏色之一，所以藍(lán)光對(duì)于電子屏幕顯示非常重要。將有害藍(lán)光盡可能過濾掉，而其它波段的藍(lán)光還要保留下來，這樣才能保證在維持正常色彩的情況下，對(duì)人眼的損害降到最低。

那么，在使用手機(jī)電子閱讀時(shí)，應(yīng)該如何做才能緩解疲勞、保護(hù)眼部健康呢？崔紅平為我們提供了以下幾點(diǎn)建議：

1.控制連續(xù)閱讀的時(shí)間。使用電子屏幕類的產(chǎn)品閱讀時(shí)，最好每隔40分鐘休息5~10分鐘。因?yàn)槿搜圻B續(xù)看近的正常時(shí)間為40~50分鐘，如果持續(xù)的近距離閱讀超過這個(gè)時(shí)間，那么眼睛睫狀肌的調(diào)節(jié)力就會(huì)超過它的承受極限，導(dǎo)致其處于一種疲勞、痙攣狀態(tài)，繼而引發(fā)眼部不適。

2.屏幕的亮度不宜過亮，也不宜過暗。因?yàn)樘粱蛱档墓饩€都會(huì)使眼睛在閱讀時(shí)感到疲勞，進(jìn)而造成損傷。

3.屏幕的飽和度不宜過于鮮艷。人眼看物是一種生物化學(xué)反應(yīng)，在看清不同顏色的過程中，眼睛里的一些蛋白質(zhì)需要不斷地合成，不斷地消耗能量，易導(dǎo)致用眼疲勞。

最后，崔紅平強(qiáng)調(diào)，如今視疲勞與體力疲勞、精神疲勞可并列為同等重要的第三種疲勞，因?yàn)槠淇梢赃B帶地反應(yīng)在身體的各種表現(xiàn)中，當(dāng)眼睛疲勞時(shí)，人就會(huì)缺乏精神，易導(dǎo)致心情不佳，影響人的整體精神面貌。所以，在進(jìn)行手機(jī)閱讀時(shí)，人們一定要遵從自然規(guī)律，保證眼部的正常休息，維護(hù)用眼健康。