疼痛是很多疾病的常見(jiàn)癥狀，也是被世界衛(wèi)生組織列為除體溫、呼吸、脈搏、血壓四大生命體征之外的第五大體征。

面對(duì)疼痛在詳查病因之余，如何有效止痛也是當(dāng)務(wù)之急。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以藥物止痛見(jiàn)長(zhǎng)，而祖國(guó)醫(yī)學(xué)在止痛治痛方面亦頗有建樹(shù)，如按穴止痛便是眾多方法中的一種。

頭部被稱為“諸陽(yáng)之會(huì)”，是髓海所在，只有經(jīng)絡(luò)通暢，氣血充足，髓海才能得以滋養(yǎng)，通達(dá)順暢。因此，頭痛時(shí)經(jīng)穴療法的要點(diǎn)便是疏通頭部經(jīng)絡(luò)，調(diào)達(dá)髓海。

頭痛出現(xiàn)不同位置，可以選擇臨近穴位作為主要刺激部位。

? 頭頂疼痛或者有緊悶的感覺(jué)，可以按揉位于頭頂正中線與兩耳尖連線交叉處的百會(huì)穴進(jìn)行緩解。

? 前額疼痛可以按揉位于兩眉中點(diǎn)的印堂穴，并用食指輕輕刮試兩側(cè)眉毛進(jìn)行緩解。

? 偏頭痛可以按揉眉梢和外眼角中點(diǎn)后方陷處的太陽(yáng)穴，并且配合拇指彈撥側(cè)頭部的主要痛點(diǎn)進(jìn)行緩解。

? 后頭部的緊張甚至疼痛，可以用拇指按揉或者用刮痧板刺激風(fēng)池穴，風(fēng)池穴位于枕骨下，兩條大筋外緣的凹陷處，也可以用刮痧板順著整個(gè)枕骨下緣從上到下輕輕刮試。按揉或者刮拭穴位不拘泥于時(shí)間和次數(shù)，以疼痛緩解為度，一般刺激10分鐘左右。

中醫(yī)有“腰背委中求”的說(shuō)法，是說(shuō)腰背疾病或疼痛常選用委中穴予以治療。

此穴位于膝蓋后凹陷處正中點(diǎn)的腘窩正中，是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)要穴，具有舒筋通絡(luò)止痛的作用。

該穴位自我操作較為不方便。所以在腰痛又沒(méi)有幫手的情況下怎么辦呢？可以選擇手三里穴自我按揉，取穴時(shí)，需屈肘90度，手掌向胸，在肘橫紋下約兩指的地方，用拇指按揉有明顯的酸痛感，一邊按揉一邊輕輕活動(dòng)腰部，兩側(cè)穴位交替按揉，直至腰部感覺(jué)松弛輕快。

俗話說(shuō)“牙疼不是病，疼起來(lái)真要命”。

其實(shí)牙痛真是病，及時(shí)求醫(yī)乃是止痛根本，但是有些牙疾即使經(jīng)過(guò)治療尚有余痛發(fā)威，此時(shí)除了服用止痛藥外，按壓穴位也可在一定程度上緩解牙痛。如掐按雙手虎口最高點(diǎn)處的合谷穴和耳前方顴骨下緣中央與下頜切跡間凹陷處的下關(guān)穴便有止痛效果。

<<向右滑動(dòng)<<

其理在于手陽(yáng)明大腸經(jīng)經(jīng)脈循行入下齒中，足陽(yáng)明胃經(jīng)經(jīng)脈循行入上齒中，而合谷、下關(guān)分屬兩條經(jīng)絡(luò)，合谷通經(jīng)止痛，下關(guān)又位于牙痛局部，故按壓此兩穴有緩解牙痛之效。

中醫(yī)說(shuō)心主血脈，心臟供血不足則會(huì)出現(xiàn)心悸、心痛等癥狀，這時(shí)無(wú)論是保健還是急救，都可以選擇彈撥左側(cè)的極泉穴進(jìn)行緩解。

極泉穴在腋窩的頂點(diǎn)，與心臟相聯(lián)系的神經(jīng)和血管大多從此穿出，彈撥極泉可以把刺激傳導(dǎo)到心臟，調(diào)整心臟節(jié)律和供血。

操作時(shí)右手拇指放在左臂內(nèi)側(cè)極泉下約兩三指的地方，用力向前縱向彈撥，彈撥時(shí)手指下會(huì)有條索感，注意彈撥時(shí)手指要用力向內(nèi)勾按，彈撥的速度不要過(guò)急，感覺(jué)會(huì)有明顯的酸麻感沿著上肢內(nèi)側(cè)向下傳導(dǎo)，一般操作一兩分鐘即可。

人過(guò)不惑，關(guān)節(jié)開(kāi)始退化，各種病因?qū)е碌耐韧撮_(kāi)始襲擾人們。

中醫(yī)在經(jīng)絡(luò)緩解腿痛上有3個(gè)經(jīng)典要穴，分別是位于大腿前面，髕骨（膝蓋骨）上緣6寸處的伏兔穴；髕骨兩側(cè)凹陷處的膝眼穴（左右各2穴），以及位于小腿與足背交界中央凹陷處的解溪穴。

<<向右滑動(dòng)<<

交替按揉這3處穴位，同時(shí)配合髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的伸曲和旋轉(zhuǎn)鍛煉，能起到舒筋、活血、鎮(zhèn)痛的功效。

中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)是胞宮氣血運(yùn)行不暢所致，根據(jù)“通則不痛”的經(jīng)穴理論，需要通調(diào)氣血、溫經(jīng)化淤而行經(jīng)止痛。

而位于人體骶部，即臀部以上、腰部以下，居左右第一、二、三、四骶后孔中的八髎穴（分別為左右上髎、次髎、中髎和下髎，合稱“八髎穴”）臨近胞宮，是支配盆腔內(nèi)臟器官的神經(jīng)血管會(huì)聚之所。

因此，按揉八髎穴可起到調(diào)理胞宮，溫經(jīng)止痛的效果，按揉不便時(shí)可以選擇艾灸或者刮痧的方式代替，常痛經(jīng)的患者可以在月經(jīng)到來(lái)前一周就開(kāi)始刺激，以預(yù)防或減輕痛經(jīng)發(fā)生。

文字 | 程氏針灸