瘦是每個女性都追求的，有的女性朋友更是把“減肥”作為終身的事情，去不斷追求。但要知道在“減肥”的這條道路上，方法雖多，但是有效的確很少，即使有的成功了確還是要付出很多的代價，如有的會選擇絕食、有的會選擇運動，更甚者會選擇一些抽脂什么的？結(jié)果不言而喻，失了健康，丟了歡樂。

對于此，你有沒有想過是不是你的方法沒有找對？

今天小編想告訴大家在經(jīng)期后的一周里，是減肥的最佳時間，我們稱之為“易瘦期”。那么如何做你會得到意想不到的結(jié)果呢？

為什么月經(jīng)過去七天是女性的易瘦期呢？

有專家發(fā)現(xiàn)，這個階段的女性荷爾蒙波動會很大，進(jìn)而會影響到脂肪的燃燒速度。而且此時的雌性激素大量分泌，你不僅會心情愉悅，連帶著整個生理細(xì)胞也會跟著活躍，由此你的身體會消化好，吸收好、代謝也會好。在此基礎(chǔ)上配合一定的飲食和運動，你會得到意想不到的成果。股票配資

1、控制飲食

月經(jīng)期時身體會因為受到激素的影響，食欲也會大一點。因而有很多人會在來大姨媽的時候吃很多東西，也有人會覺得來月經(jīng)時吃東西不會長胖，但實際上這種說法不一定是正確的。據(jù)臨床醫(yī)師分析：在來月經(jīng)期間吃東西一樣是可以發(fā)胖的，只要營養(yǎng)過剩就容易有發(fā)胖。而女性容易瘦的時期反而在姨媽走后的一周內(nèi)，這個時期是一個很好的減肥階段，建議，你可以控制一下自己的飲食，不要放縱自己。建議多以下食物：

香蕉：具有潤腸通便的功效，它可以排除我們體內(nèi)的垃圾和毒素，利于減肥，而且它還很容易讓人有飽腹感。

冬瓜：冬瓜含有一種葫蘆巴堿的物質(zhì)，能有效促進(jìn)人體的新陳代謝，還有一種丙醇二酸能有效減少脂肪的轉(zhuǎn)化，特別適合減肥的女性。

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海帶：海帶富含大量的維生素、蛋白質(zhì)以及鐵等元素，能緩解經(jīng)期流失的鐵元素，而且它熱量較低，能促進(jìn)腸道蠕動，防止便秘。

2、多運動。

大家都知道減肥不單單是需要管住嘴，還需要邁開腿，所以不管怎么樣，在控制飲食的基礎(chǔ)上，一定的運動也是必不可少的，建議在大姨媽結(jié)束的七天內(nèi)，還是要做些運動的，這個期間也是身體排毒的好機會，我們可以趁這個時候多運動一下，提高身體代謝功能，這樣就可以很快的瘦下來了。

經(jīng)期過后減肥是最佳時期，亦是女性的“易瘦期”。但是很多女性朋友會因為身體不適，會變的更懶，甚至暴飲暴食。如經(jīng)期不適帶來的陰部瘙癢、白帶增多、異味等，這些都是婦科疾病，因此建議女性朋友要注意一下個人衛(wèi)生，以免影響個人健康。