都說早上是養(yǎng)生的黃金階段，尤其是對(duì)于身體在慢慢衰老的中老年人，養(yǎng)生應(yīng)該是生活的重中之重，可以讓我們更好的安度晚年。也因?yàn)檫@樣，很多人把早上做的事情看得很重要，尤其是在很多事情的先后順序上，糾結(jié)到底要怎么做？如先去吃早飯還是先去晨練？先刷牙還是先吃早飯？下面就給大家一一分析一下。

先吃早飯還是先去晨練？

有的網(wǎng)友表示自己會(huì)吃完早飯后，再去晨練，有的網(wǎng)友也表示自己已經(jīng)習(xí)慣了先去晨練，再去吃早飯。如果是你，你會(huì)如何選擇呢？如果分開來看，早飯跟晨練都是一件對(duì)身體健康非常有益的事情。

但并非所有的人都適合早上去運(yùn)動(dòng)，如高血壓等心血管疾病的人群，特別是對(duì)于清晨高血壓的患者，如果非要在早上去運(yùn)動(dòng)，還十分劇烈的話，還容易讓血壓升高，在寒冷的早晨，還很可能誘發(fā)心肌梗死。

對(duì)于這樣的人群，就不建議你在清晨6點(diǎn)到9點(diǎn)的時(shí)間內(nèi)運(yùn)動(dòng)。而早餐是要吃的，適量的吃早餐，為機(jī)體供給營(yíng)養(yǎng)很重要。至于其他的人群，如果你沒有血壓高的情況，再加上不吃早餐去晨練，身體還沒有異常的話，就不用在意吃早飯跟晨練的順序。

但對(duì)于有疾病的人群，最好選擇先吃早餐，且清晨不做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，能夠幫你避免低血壓、低血糖等不適情況。聚星

先刷牙還是先吃早飯？

對(duì)于這件事情的先后順序，主要分為兩種說法。一方說法是不刷牙吃早飯，容易吃進(jìn)細(xì)菌。另一方說法是吃早飯后刷牙，更有利于口腔健康。其實(shí)，不管你先做哪個(gè)還是后做哪個(gè)，對(duì)于身體健康度是一件有益的事情。

早飯?jiān)谌斐燥埖谋壤?0%，吃早飯的人，可以提高大腦的工作效率。這是因?yàn)槿嗽谒X的過程中也在為身體代謝著，而早上我們之所以感到饑餓，便是體內(nèi)的糖原消耗完了，才有的饑餓感，在這種情況下，你還沒有為機(jī)體補(bǔ)充食物，就容易讓大腦的反應(yīng)變慢。

所以，從某種程度上來看，吃早飯是更健康的做法，而刷牙也是我們應(yīng)該做的事情，早上刷牙跟刷舌苔，可以刷掉口腔中大部分的細(xì)菌，確實(shí)是對(duì)口腔健康有利的事情。對(duì)于這2件事情的先后順序，目前的研究還沒有確定，并且誰(shuí)先誰(shuí)后，都不會(huì)對(duì)身體健康造成影響。聚星

因此，最好的辦法就是大家按照自己的生活習(xí)慣來即可，不用過于糾結(jié)了。

各位朋友，對(duì)于上面說的這些事情，你會(huì)如何選擇？又是怎么做的？不妨在下方評(píng)論中留言，說說你的想法。