春夏交替，腦梗最易奪人性命。

正值春夏交替之時(shí)，此時(shí)，天氣乍暖還寒，是腦梗的高發(fā)期。

氣溫交替刺激，使人體交感神經(jīng)興奮，全身毛細(xì)血管收縮，血流緩慢或血壓驟變，極易引發(fā)腦梗癥狀。

一旦發(fā)生腦梗，黃金急救時(shí)間，只有6個(gè)小時(shí)，所以，早期發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)就醫(yī)，尤為重要。

57歲的老邢，在和老友打牌后，起身時(shí)，突然暈倒。

大家趕快撥打120急救，將其送醫(yī)，途中，出現(xiàn)了口角歪斜的情況。

到醫(yī)院后，確診突發(fā)腦梗，經(jīng)過搶救后，命保住了，但留下了一側(cè)偏癱。

為何，發(fā)病如此快？

原來，老邢一直以來，有高血壓的毛病。

平時(shí)靠藥物維持，還算穩(wěn)定，而最近一周，老邢經(jīng)常哈欠連連。

家人和老邢自己，都以為是“春困”鬧的，也就沒在意。

為了緩解這一情況，老邢約了幾個(gè)好友，開始打牌。

可是這癥狀，卻沒有得到明顯的緩解，反而，在打牌時(shí)，還時(shí)而頭疼。

就在老邢打了四圈麻將，想要回家吃飯的時(shí)候，卻突然栽倒在地。

其實(shí)，老邢的腦梗，身體已經(jīng)給出了“提醒信號(hào)”——打哈欠。

只是被老邢所忽視了，才導(dǎo)致突然發(fā)病，留下后遺癥。

如果，老邢早一點(diǎn)做檢查，或許就不會(huì)留下后遺癥了。

提醒：身體出現(xiàn)“1高”“3多”，及時(shí)查下腦CT

“1高”

即：血壓升高

高血壓，是腦梗最危險(xiǎn)的因素。

生活中，一定要格外注意控制血壓，尤其是，要保持血壓穩(wěn)定。

一旦，血壓突然升高，此時(shí)，一定要高度警惕腦梗，及時(shí)就醫(yī)檢查。

“3多”

1、哈欠多

臨床數(shù)據(jù)顯示，約70%以上的腦?；颊?，在發(fā)病前5-10天，會(huì)頻繁打呵欠，尤其是老年人。

就像老邢一樣，很多人常常誤以為是“春困”，并未受到重視。

然而，一旦腦血管堵塞，導(dǎo)致大腦供血不足，則會(huì)出現(xiàn)大腦缺氧，進(jìn)而導(dǎo)致打哈欠、嗜睡等。

2、頭痛多

如果，突然間，頭痛劇烈，或者頭痛次數(shù)變多，由間斷性頭痛，變?yōu)槌掷m(xù)性劇烈頭痛。

此時(shí)，一定要高度警惕腦梗來襲。

頭痛、頭暈，多為缺血性腦梗塞的先兆，而劇烈頭痛，伴有惡心、嘔吐，則多為出血性腦梗塞的先兆。

3、麻木多

肢體麻木，也是腦梗發(fā)生的前兆之一。

比如，臉麻、舌頭麻、手腳麻木等，身體麻木的地方越來越多。

甚至，一側(cè)肢體，全都出現(xiàn)了麻木的感覺，應(yīng)注意是腦梗要發(fā)作了。

不想腦梗，這三件事，勸你少做為好

第一件：熬夜

不論是熬夜加班，還是熬夜娛樂，都要盡量避免。

人體在熬夜時(shí)，會(huì)不斷分泌腎上腺素等激素，進(jìn)而造成血管異常收縮，容易導(dǎo)致血壓升高，增加腦梗發(fā)作幾率。

此外，如果長(zhǎng)期熬夜，人腦得不到適當(dāng)?shù)男菹⒑颓謇恚X內(nèi)代謝廢物聚集太多，會(huì)殺死腦細(xì)胞，對(duì)大腦造成損害。

因此，不要再熬夜了，晚上十一點(diǎn)前，一定要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

第二件：久坐

久坐，已經(jīng)成為了現(xiàn)代人，十分普遍的現(xiàn)象。

尤其是，上班一族，更是經(jīng)常一坐一天，很少起來活動(dòng)。

然而，長(zhǎng)時(shí)間坐著，會(huì)導(dǎo)致血液流出變緩，血液粘稠增加，容易導(dǎo)致血栓的形成，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

此外，久坐后，起身過猛，還容易導(dǎo)致頭暈、血壓升高等，不利于健康。

最好，在每坐下45-60分鐘，就起來活動(dòng)3-5分鐘。

第三件：抽煙嗜酒

吸煙、喝酒，都是會(huì)增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

臨床研究顯示，50%以上的腦梗患者，會(huì)有長(zhǎng)期吸煙及飲酒史。

吸煙，不但損害血管內(nèi)皮，增加動(dòng)脈硬化進(jìn)程，還會(huì)導(dǎo)致血液粘稠升高，增加腦梗幾率。

喝酒，更會(huì)直接導(dǎo)致血壓升高，導(dǎo)致腦血管收縮、痙攣，極易誘發(fā)腦梗。

因此，戒煙戒酒，對(duì)于預(yù)防腦梗來說，也尤為重要。

養(yǎng)護(hù)血管，預(yù)防腦梗，還要做好這幾點(diǎn)：

1、管住嘴，遠(yuǎn)離3物

飲食，對(duì)于血管健康，尤為重要。

管住嘴，少吃易堵塞血管的食物，對(duì)于預(yù)防腦梗，十分有益。

首先，要注意，遠(yuǎn)離過咸的食物。

過咸的食物，含有較多的鈉，與血壓升高，關(guān)系密切。

一旦血壓升高，會(huì)考驗(yàn)著每一根血管，為腦梗留下隱患。

其次，要遠(yuǎn)離油炸食物。

油炸食物，含有較多的油脂，不利于血管健康。

并且，油炸食物，容易產(chǎn)生反式脂肪酸，增加心、腦血管疾病的發(fā)生。

這類食物攝入過多，容易形成動(dòng)脈粥樣硬化，阻礙血液流通，增加腦梗風(fēng)險(xiǎn)。

最后，還要遠(yuǎn)離肉湯。

吃飯喝湯，是不錯(cuò)的習(xí)慣。

但是，要盡量喝清淡一點(diǎn)的蔬菜湯，少喝濃稠的肉湯。

大多數(shù)濃肉湯中，含有較多的鹽分，，脂肪、膽固醇含量也較高，不利于血壓健康，為腦梗埋下隱患。

2、多飲茶，疏通血管

飲茶，是延年益壽的習(xí)慣，還可幫助疏通血管，減少堵塞。

黃花郎荷葉茶，泡水喝，可降脂、降壓，防血栓。

荷葉、黃花郎葉子、小葉苦丁，搭配在一起，泡水代茶飲。

荷葉泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，改善血粘稠，防血栓。

小葉苦丁，清熱散風(fēng)，降低血壓，對(duì)高血壓者有很大的好處。

黃花郎葉子，泡水喝，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。

搭配在一起，泡水喝，降脂、降壓、改善血粘稠，預(yù)防血栓，十分有益。

3、植物油，搭配著吃

預(yù)防腦梗，還要注意調(diào)節(jié)血脂，食用油，要注意控制總量與搭配。

將橄欖油、大豆油、生蘇油，按2:2:1的比例，約25克~30克。

橄欖油，含豐富的油酸類油脂。大豆油，含豐富的亞油酸類油脂。生蘇油，含有豐富的α-亞麻酸油脂。

α-亞麻酸，可軟化血管，有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能，可增加血管通透性，幫助清除對(duì)心血管有害的物質(zhì)，保護(hù)心血管系統(tǒng)的健康。

中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)2013年版，推薦α-亞麻酸，每日攝取量，1600-1800毫克。

生蘇油被稱為“陸地上的深海魚油”，每天5ml即可滿足人體所需。

涼拌、拌酸奶、油淋菜、煲湯、做調(diào)和油等皆可。

4、邁開腿，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

邁開腿，增加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，有助于控制體重，減少肥胖。

肥胖者，發(fā)生腦梗的幾率，要比正常體重者高出40%。

尤其是，腹型肥胖，更容易形成梗死，威脅生命健康。

每天堅(jiān)持30分鐘的快走，是一項(xiàng)不錯(cuò)的心腦血管保健操，可以增強(qiáng)肌肉耐力以及血管彈性。

5、多活動(dòng)，空手抓

經(jīng)常練習(xí)空手抓，可促進(jìn)血液的循環(huán)，促進(jìn)大腦運(yùn)動(dòng)，增加血管的彈性，預(yù)防腦血管堵塞。

每天早、中、晚各做3次空抓手，每次做30-50下。

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